آیا نه گفتن به دیگران برای شما دشوار است؟
اعتراف می کنم نمی خواهم امتناع کنم. اگر کسی درخواستی داشته باشد ، اگر می تواند به من کمک کند ، دوست دارم آن را انجام دهم. این تا حدی به این دلیل است که من نمی خواهم اطرافیانم را در شرایط دشواری ترک کنم و بخشی دیگر به این دلیل که نمی خواهم کسی را ناامید کنم.
اگرچه بله پاسخی آماده است ، اما همیشه بهترین جواب نیست. همانطور که “تسلیم شدن” می تواند عواقبی داشته باشد ، “تسلیم نشدن” نیز عواقبی دارد. خودتان فکر کنید:
- وقتی به آنچه دوست ندارید بله می گویید ، به آنچه دوست دارید نه می گویید.
- وقتی به شغلی که علاقه ای به آن ندارید بله می گویید ، به رویای خود نه می گویید.
- وقتی به شخصی که دوستش ندارید بله می گویید ، به یک رابطه عالی نه می گویید.
- وقتی به کار زیاد بله می گویید ، به زندگی اجتماعی خود نه می گویید.
چیزهای زیادی وجود دارد که برای ادامه زندگی خود باید هر روز از آنها دست بکشیم. اگر این کار را انجام ندهیم ، نمی توانیم همانطور که می خواهیم زندگی کنیم و وقت خود را با خانواده و عزیزان سپری کنیم.
یادگیری نه گفتن یک فرایند مادام العمر است. در ابتدا ممکن است دشوار باشد ، اما وقتی می فهمید اهمیت آن چقدر است و در مسیر درستی قرار دارید ، به راه خود ادامه می دهید. به یاد داشته باشید ، نه گفتن مشکلی ندارد ، مهم است که یاد بگیرید چگونه نه بگویید و از آن ناراحت نشوید. استفاده از این نکات مطمئناً به شما کمک خواهد کرد:
۱. به رویای خود مطمئن باشید
به رویاهایتان فکر کنید: این رویاها ممکن است به زندگی ، کار ، روابط یا وضعیت فعلی شما مرتبط باشند. وقتی بدانید که رویای خود را چه می دانید ، نه گفتن برای شما بسیار راحت تر خواهد بود ، زیرا دلیل خوبی برای نه گفتن خواهید داشت. هرچه به آنها اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، کارتان راحت تر خواهد شد ، زیرا اکنون می دانید به چه چیزی بله بگویید و چه چیزی شما را از رویاهایتان دور می کند.
۲. به پیامدهای بله گفتن فکر کنید
ما معمولاً به درخواستهای کوچک پاسخ مثبت می دهیم زیرا فکر می کنیم اهمیتی ندارد. اگر ما می توانیم کاری انجام دهیم و می توانیم به کسی کمک کنیم. چرا که نه؟ مشکلی نیست ، بیش از 10-15 دقیقه طول می کشد ، تا 20 دقیقه. درسته؟
اما قطره قطره و تبدیل به دریا شوید. باید دلیلی داشته باشد که علی رغم اداره شرکت های بزرگ ، مدیران ارشد هنوز هم برای خود ، خانواده ، دوستان و مشاغل خود وقت می گذارند. اما از طرف دیگر ، افرادی وجود دارند که علی رغم کار تمام وقت ، هفت روز در هفته ، در زندگی پیشرفت نمی کنند. به نظر می رسد که گروه دوم همیشه در اوج هستند. به همین دلیل است که گروه اول می داند نه گفتن به چه معنی است و چه موقع نه گفتن.
هنگامی که کسی از شما می خواهد این کار را انجام دهید ، قبل از پاسخ دادن دوباره فکر کنید. اگر پاسخ مثبت دهید چه اتفاقی می افتد؟ پیامدهای بلند مدت چیست؟ چی میگیری؟ اگر موافقت کنید چه چیزی را از دست خواهید داد؟ باید قبول کنی؟ چه اعتقاداتی دارید که شما را از رد کسی باز می دارد؟
به یاد داشته باشید ، زمان طلا فرا رسیده است ، بنابراین طلای خود را درست خرج کنید.
۳. بدانید که نه گفتن اشکالی ندارد
در واقع نه گفتن هیچ مشکلی ندارد. ممکن است دائماً با خود فکر کنیم که شخصی ناراحت است ، من بد به نظر می رسم ، دیگران عصبانی هستند ، او بی ادب است و غیره. اگرچه این افکار نشانگر حسن نیت و خیرخواهی شماست ، اما بسیاری از این ترس ها صرفاً محصول ذهن ما هستند. اگر طرف مقابل با درک و ملاحظه باشد ، مطمئناً جواب منفی شما را درک خواهد کرد.
باید بپذیریم که نه گفتن بخشی از زندگی ماست. مردم در سراسر دنیا هر روز در شرایط مختلف بله یا نه می گویند. شما تنها شخصی در جهان نیستید که نه می گوید ، آنچه مهم است بدون توجه به اینکه بله یا نه بگویید رفتار محترمانه است.
۴. از راحت‌ترین محیط ممکن استفاده کنید
برای انتقال پیام خود از یک محیط مناسب استفاده کنید: رو در رو ، پیام کوتاه ، ایمیل ، تلفن یا هر راهی که مناسب شما باشد. تفاوت زیادی بین محیط های مختلف وجود ندارد ، انتخاب محیط بیشتر به جنسیت رابطه شما با آن شخص بستگی دارد.
۵. لُب مطلب را بگویید
فقط بگویید که نمی توانید و توضیح مختصری در مورد اینکه چرا درخواست آنها را رد می کنید ، ارائه دهید. بعضی اوقات کافی است که بگویید “متاسفم ، اکنون وقت من نیست” ، “من الان مشغول کار دیگری هستم” یا “دفعه دیگر آن را بنویسید”. لازم نیست توضیحات اضافی بدهید که هیچ ارتباطی با آن شخص ندارد و حتی باعث می شود شخص دیگری وارد گفتگوی شما شود و اصرار شما را بپذیرد. شما فقط می خواهید پیام “نه ، متشکرم” را دریافت کنید. بحث دیگری را به غیر از این موکول کنید.
۶. با احترام رفتار کنید
برخی نه نمی گویند زیرا فکر می کنند بی احترامی است. اما اینکه این رفتار محترمانه باشد یا نه بیشتر از «نه گفتن» به نحوه نه گفتن ارتباط دارد. در پاسخ خود ، شما باید مودب باشید و برای احساسات طرف مقابل ارزش قائل شوید.
۷. اگر مایلید، یک پیشنهاد جایگزین بدهید
اگر می خواهید راه حل دیگری پیشنهاد دهید. به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید فرد مناسبی برای درخواست او نیستید ، شخصی را که فکر می کنید فرد مناسبی است معرفی کنید. اگر اکنون وقت ندارید ، زمان دیگری را پیشنهاد دهید یا اگر برای مشکل شخص راه حلی دارید ، او را راهنمایی کنید.
البته این به خاطر حسن نیت شماست و اگر راه حل جایگزین ندارید ، باز هم نه گفتن اشکالی ندارد. به یاد داشته باشید که رد درخواست های دیگران مسئولیتی را برای شما ایجاد نمی کند که اکنون درخواست جبران کنید. باز هم ، نه گفتن هیچ مشکلی ندارد.
۸. کمتر در دسترس باشید
اگر در شرایطی هستید که افراد زیادی همیشه از شما کمک می گیرند و تحت فشار هستید ، کمتر در دسترس باشید. خیلی سریع به تمام پیام های خود پاسخ ندهید ، زیرا این بدان معنی است که شما همیشه وقت دارید و به دیگران کمک می کنید. شاید واقعاً اینگونه نباشد. در عوض ، فکر کردن روی این موارد مانند کارهایی است که باید مرتباً انجام دهید ، تا به س questionsالات کوتاه پاسخ دهید و در دسترس بودن خود را محدود کنید. با این کار دیگران به وقت شما احترام بیشتری می گذارند.
این مطلب ادامه دارد … .
