علائم افسردگی در نوجوانان و راه‌‌های درمان آن

علائم هشداردهنده‌ خودکشی در نوجوانان افسرده چیست؟

نوجوانان با فشار زیادی روبرو هستند. از تغییرات ایجاد شده در دوران بلوغ گرفته تا س questionsالات مربوط به هویت آنها ، همه تحت فشار هستند. با همه این تردیدها و بحران ها ، تمایز بین نوجوانان سالم مبتلا به درد رشدی و نوجوانان مبتلا به افسردگی همیشه آسان نیست. با ما همراه باشید ، در این مقاله می خواهیم اطلاعات مفیدی در مورد افسردگی نوجوانان در اختیار شما قرار دهیم.

افسردگی نوجوانان امسال فراتر از نوسانات روحی معمول است. افسردگی یک بیماری جدی است که همه جنبه های زندگی یک نوجوان را تحت تاثیر قرار می دهد. خوشبختانه افسردگی نوجوانان قابل درمان است و والدین می توانند به فرزندان خود کمک کنند. عشق ، راهنمایی و همراهی شما می تواند به یک نوجوان افسرده کمک کند تا بر بیماری غلبه کند و به زندگی بازگردد.

آیا فرزند نوجوان من افسرده است؟

نوجوانی دوران بسیار سختی است. افسردگی نوجوانان بیشتر از آنچه فکر می کنید درد دارد. در واقع ، آمارها نشان می دهد که از هر پنج نوجوان یکی در مقطعی از نوجوانی دچار افسردگی می شود.

افسردگی کاملاً قابل درمان است. متأسفانه ، بسیاری از نوجوانان کمک نمی گیرند.

در دوران نوجوانی ، گهگاه نوسانات خلقی و خشم کاملاً طبیعی است. اما افسردگی کاملاً چیز دیگری است. آثار منفی افسردگی در نوجوانان بسیار فراتر از اندوه است.

افسردگی می تواند شخصیت فرد را در دوران نوجوانی به کلی از بین ببرد. این وضعیت می تواند باعث شود شخص احساس وحشتناکی از غم ، ناامیدی و عصبانیت را تجربه کند.

بسیاری از رفتارهای ناسالم و ناهنجار نوجوانان و بی ادبی آنها می تواند نشان دهنده افسردگی باشد. نوجوانان می توانند این رفتارهای ناسالم را برای کنار آمدن با درد نهفته خود نشان دهند.

۱. مشکلاتی در مدرسه

افسردگی باعث می شود فرد فاقد انرژی باشد و نمی تواند تمرکز کند. این می تواند منجر به غیبت در دبیرستان ، نمرات ضعیف و تکالیف شود. این مشکل به ویژه زمانی قابل توجه است که نوجوان دانش آموز بسیار خوبی بوده است.

۲. فرار کردن

بسیاری از نوجوانان افسرده از خانه فرار می کنند یا سعی می کنند فرار کنند. معمولاً این کار برای جلب توجه انجام می شود.

۳. استفاده از مواد مخدر یا الکل

نوجوانان افسرده می توانند از داروها و الکل برای خوددرمانی استفاده کنند. متأسفانه داروها اوضاع را بدتر می کنند.

۴. اعتماد‌به‌نفس پایین

افسردگی می تواند باعث ایجاد احساس زشتی ، خجالتی ، شکستگی و بی ارزشی در نوجوانان شود.

۵. اعتیاد به تلفن‌ هوشمند

نوجوانان می توانند از اینترنت به عنوان راهی برای رهایی از مشکلات استفاده کنند. اما استفاده بیش از حد از تلفن های هوشمند و اینترنت تنها تنهایی آنها را تشدید می کند و افسردگی را در نوجوانان تشدید می کند.

6. بی احتیاطی

نوجوانان افسرده می توانند کارهای خطرناکی انجام دهند.اینها شامل رانندگی بی احتیاط ، پرخوری و اعتدال است.

۷. خشونت

کودکان گاهی قربانی قلدری می شوند. این می تواند منجر به افسردگی در نوجوانان شود. به همین دلیل آنها می توانند به خشونت و تجاوز متوسل شوند.

افسردگی در نوجوانان می تواند منجر به مشکلات دیگر روانی شود. این مشکلات شامل اختلالات خوردن و خودآزاری است.

افسردگی می تواند به نوجوان شما آسیب زیادی برساند. حتی می تواند زندگی همه اعضای خانواده را تغییر دهد.

کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به فرزند خود انجام دهید. اولین قدم درک علائم افسردگی در نوجوانان است. در صورت مشاهده علائم هشدار دهنده باید بدانید چه باید بکنید.

علایم و نشانه‌های افسردگی در نوجوانان کدام‌ها هستند؟

بزرگسالان مبتلا به افسردگی می توانند به تنهایی از خود کمک بگیرند. اما نوجوانان به والدین ، ​​معلمان یا سایر بزرگسالان خود وابسته هستند. اطرافیان نوجوان افسرده باید درد خود را بپذیرند و به آنها کمک کنند.

همیشه آسان نیست. نوجوانان افسرده همیشه غمگین به نظر نمی رسند. در عوض ، سردرگمی ، عصبانیت و اضطراب شایع ترین علائم افسردگی در نوجوانان است. سایر علائم و نشانه های افسردگی در نوجوانان عبارتند از:

ناراحتی یا ناامیدی

اضطراب ، عصبانیت یا پرخاشگری

گریه مداوم

از دوستان و خانواده دور بمانید.

بی تفاوتی نسبت به فعالیتها

عملکرد ضعیف مدرسه

تغییر در عادات غذایی.

بیقراری و بی حوصلگی

احساس گناه و بی ارزشی

بی تفاوتی و بی انگیزگی

خستگی و کمبود انرژی.

عدم تمرکز

درد بی دلیل

فکر مرگ و خودکشی

مقایسه‌ی افسردگی در نوجوانان و بزرگسالان

افسردگی در نوجوانان با افسردگی در بزرگسالان بسیار متفاوت است. علائم زیر در نوجوانان افسرده شایع تر از بزرگسالان افسرده است.

۱. پرخاشگری یا عصبانیت

همانطور که در بالا ذکر شد ، یکی از مهمترین ویژگی های افسردگی در نوجوانان پرخاشگری بیشتر از اندوه است. یک نوجوان افسرده می تواند بدخلق و کینه توز باشد. ممکن است به زودی احساس ناامیدی ، پرخاشگری کنید.

۲. درد‌های بی‌دلیل

نوجوانان افسرده ممکن است از سردرد مداوم یا حالت تهوع شکایت کنند. اگر پزشک نتواند علت علمی این دردها را با معاینه کامل پیدا کند ، ممکن است نوجوان دچار افسردگی شود.

۳. حساسیت شدید به انتقاد

نوجوانان افسرده همیشه احساس بی ارزشی می کنند. این باعث می شود که انتقاد ، رد و شکست آنها برای آنها سخت تر از همیشه شود. تحمل این امر مخصوصاً برای نوجوانان “حریص” دشوار است.

۴. جدا شدن از برخی افراد، نه همه‌ی آنها

وقتی بزرگسالان افسرده می شوند ، خود را از دیگران جدا می کنند. اما نوجوانان معمولاً چند دوست دارند.

با این حال ، نوجوانان افسرده ارتباطات اجتماعی کمتری دارند. آنها از والدین خود جدا می شوند یا کم کم با افراد جدیدی دوست می شوند.

تفاوت بین افسردگی و مسائل مربوط به دوران رشد

مطمئن نیستید که نوجوان شما افسرده است یا “نوجوان معمولی”؟ آیا می بینید این علائم چقدر طول کشیده است؟ شدت آنها چقدر است؟ یا تفاوت نوجوان شما با چند سال پیش چقدر است؟

هورمون ها و استرس می توانند گهگاه در نوجوانان باعث سردرگمی شوند.اما این سردرگمی نباید منجر به بدبختی ، کسالت یا شتابزدگی شود.

علایم هشداردهنده‌ی خودکشی در نوجوانان افسرده

به طور کلی ، نوجوانان مبتلا به افسردگی شدید ، به ویژه کسانی که از مواد مخدر و الکل استفاده می کنند ، بیشتر در مورد خودکشی فکر می کنند و عمل می کنند و حتی بسیاری متوجه می شوند که بسیاری از این اقدام های خودکشی به طرز هشداردهنده ای موفق هستند.

بنابراین ، شما باید افکار و رفتارهایی که نشان دهنده خطر افسردگی است را بسیار جدی بگیرید. این رفتارها و افکار ممکن است نوجوان شما در تلاش برای کمک گرفتن باشد.

صحبت یا شوخی در مورد خودکشی

گفتن جمله هایی مانند “ترجیح می دهم بمیرم” ، “ای کاش می توانستم برای همیشه ناپدید شوم” یا “هرگز نمی توانم از شر آن خلاص شوم”.

درباره مرگ حرف های مثبت بزنید یا درباره مرگ حرف های عاشقانه بزنید. به عنوان مثال: “اگر بمیرم ، مردم بیشتر مرا دوست خواهند داشت.”

داستان و شعر درباره مرگ ، مرگ یا خودکشی بنویسید.

درگیر شدن در رفتارهای خطرناک یا رویدادهای زیادی که منجر به آسیب آنها می شود.

چیزهایی را که برای آنها ارزشمند است ببخش.

خداحافظی با خانواده و دوستان آخرین باری است که آنها شما را می بینند.

به دنبال سلاح ، قرص یا سایر روش های خودکشی باشید.

اگر مشکوک هستید که یک نوجوان قصد خودکشی دارد ، بلافاصله کاری را انجام دهید. مراکزی وجود دارد که می تواند به نوجوانان کمک کند. می توانید شماره تلفن این مراکز را در اینترنت پیدا کنید.

چطور می‌توانید به یک نوجوان افسرده کمک کنید

در صورت عدم درمان ، افسردگی می تواند آثار مخربی داشته باشد. بنابراین منتظر نباشید تا علائم ناراحت کننده به خودی خود برطرف شوند. اگر فکر می کنید نوجوان شما افسرده است ، لطفاً نگرانی های خود را با او در میان بگذارید.

حتی اگر مطمئن نیستید که نوجوان شما با افسردگی مشکل دارد ، به رفتارها و احساسات دردسرساز او توجه کنید.

صحبت کردن با او. به او بگویید که چه علائم افسردگی را در او دیده اید که شما را بسیار نگران کرده است. از فرزند خود بخواهید تا به شما بگوید چه احساسی دارد. آماده باشید و عمیقاً و با علاقه گوش دهید.

سوالات زیادی نپرسید ، زیرا بسیاری از نوجوانان دوست ندارند یا دوست ندارند در کنار مردم باشند. اما به او اطلاع دهید که شما آماده انجام هر کاری برای حمایت از او هستید.

لیست بهترین روانشناسان نوجوان

افسردگی نوجوانان کاملاً قابل درمان است. چه شما یک نوجوان افسرده باشید و چه والدین یک نوجوان افسرده ، می توانید بسیاری از علائم افسردگی را با مشورت به موقع با روانشناس بهبود بخشید. برای انتخاب ، رزرو وقت حضوری یا حضوری و مشاهده لیستی از بهترین مشاورانی که می توانند به شما کمک کنند ، کلیک کنید:

چگونه با یک نوجوان افسرده ارتباط برقرار کنیم؟

۱. روی شنیدن تمرکز کنید، نه نصیحت کردن

وقتی نوجوان شما شروع به صحبت می کند ، او را مورد انتقاد یا قضاوت قرار ندهید. مهمترین چیز این است که فرزند شما ارتباط برقرار کرده است. بهترین کار این است که به او نشان دهید که در کنارش هستید و او را تنها نمی گذارید.

۲. آرام باشید ولی دست برندارید

اگر نوجوان افسرده شما را در ابتدا رد کرد ، تسلیم نشوید.صحبت برای افسردگی برای نوجوانان بسیار دشوار است. حتی اگر بخواهند ، احتمالاً بیان احساساتشان برایشان بسیار دشوار خواهد بود.

به او نشان دهید که می خواهید به حرف او گوش دهید و به او اهمیت می دهید ، اما به آرامش خاطر او نیز احترام بگذارید.

۳. احساسات او را درک کنید

سعی نکنید احساسات خود را با صحبت تغییر دهید. حتی اگر این احساسات و نگرانی ها برای شما احمقانه و غیرمنطقی باشد. با صحبت کردن نمی توانید افسردگی را از بین ببرید.

حتی اگر صادقانه سعی کنید او را متقاعد کنید که اوضاع چندان بد نیست ، او فقط متوجه می شود که احساسات او را جدی نگرفته اید.

سعی کنید درد و ناراحتی را که احساس می کنید درک کنید. این به شما کمک می کند احساس کنید که کسی را در کنار خود دارید و درک شده اید.

۴. به غریزه‌ی خود اعتماد کنید

اگر نوجوان شما ادعا می کند که مشکلی وجود ندارد ، اما دلیل افسردگی او را توضیح نمی دهد ، باید به غرایز او اعتماد کنید.

اگر نوجوان شما به شما اعتماد ندارد ، از کسی که به او اعتماد دارید کمک بگیرید. به عنوان مثال ، یک مشاور مدرسه ، معلم مورد علاقه شما یا یک روانشناس حرفه ای. مهمترین چیز این است که به کسی اعتماد کنید و با او صحبت کنید.

چگونه به نوجوان افسرده کمک کنیم؟

گام اول: او را به برقراری ارتباطات اجتماعی تشویق کنید

نوجوانان افسرده از افراد و فعالیتهایی که در گذشته به آنها علاقه داشته است دوری می کنند. تنهایی فقط افسردگی او را بدتر می کند ، بنابراین هر کاری می توانید بکنید تا او را به دوستانش برگردانید.

۱. برای او وقت بگذارید

هر روز کمی وقت بگذارید تا با او صحبت کنید. همین حالا روی نوجوان خود تمرکز کنید. اجازه ندهید چیزی حواس شما را پرت کند. در این زمان کارهای دیگر را کنار بگذارید.

این رابطه رو در رو می تواند به کاهش افسردگی نوجوان شما کمک کند. به یاد داشته باشید که صحبت درباره افسردگی یا احساسات وضعیت را بدتر نمی کند ، اما حمایت شما می تواند نقش بسیار مهمی در بهبود آن داشته باشد.

۲. با تنهایی او بجنگید

تمام تلاش خود را بکنید تا پلی بین نوجوان خود و جامعه باشید. او را تشویق کنید تا با دوستانش بیرون برود یا دوستانش را دعوت کند که به خانه شما بیایند.

فعالیتهایی را انجام دهید که خانواده های دیگر را درگیر کند. به فرزند خود فرصت دهید تا با افراد جدید ملاقات کند و دوستان جدیدی پیدا کند.

۳. فرزندتان را مشغول کنید

سرگرمی های جدیدی را به او پیشنهاد دهید. به عنوان مثال ، ورزش ، جلسات بعد از مدرسه ، کلاس های هنری ، رقص یا موسیقی. از علایق و استعدادهای فرزند خود حداکثر استفاده را ببرید.

در ابتدا ، ممکن است علاقه و انگیزه لازم را نداشته باشید. اما به تدریج ، هرچه بیشتر با جهان ارتباط برقرار کنید ، بهتر می شود. سرانجام ، اشتیاق او برای انجام کارها باز می گردد.

۴. او را تشویق کنید داوطلب شود

کمک به دیگران یکی از بهترین داروهای ضد افسردگی است. همچنین باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.

به نوجوان خود کمک کنید تا یک موسسه خیریه پیدا کند که به او علاقه و انگیزه می دهد. اگر والدین با فرزندان خود داوطلب شوند ، رابطه آنها بسیار صمیمی تر می شود.

گام دوم: سلامتی جسمانی او را اولویت خود بدانید

سلامت جسمی و روانی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. تنبلی ، کم خوابی و تغذیه نامناسب افسردگی را بدتر می کند. متأسفانه نوجوانان اغلب این عادت های بد را دارند. آنها تا دیروقت شب می خوابند ، غذای ناسالم می خورند و ساعت ها جلوی تلفن همراه و رایانه خود می نشینند.

به عنوان والدین می توانید با عادت های بد مبارزه کنید. می توانید محیطی سالم و حمایتی برای نوجوان خود ایجاد کنید.

این مطلب ادامه دارد … .