رژیم و تغذیه
-
فواید مصرف امگا ۳ و بهترین منابع غذایی برای تأمین آن
چربی های امگا 3 به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی فواید زیادی برای سلامتی دارند. این چربی ها عمدتا در DHA ، EPA و ALA وجود دارند.
-
علت بی اشتهایی چیست؟
بسیاری از مردم از عدم تمایل به غذا شکایت دارند. برخی حتی وقتی گرسنه هستند نمی توانند درست غذا بخورند.
-
علائم کمبود منیزیم در بدن و منابع تامین آن
کمبود منیزیم امروزه به یک مشکل رایج تبدیل شده است. برخی از برآوردها نشان می دهد که 90 درصد مردم کمبود منیزیم دارند.
-
خواص کفیر؛ ۱۰ خاصیتی که این خوراکی برای سیستم ایمنی و گوارش دارد
کفیر نام خود را از کلمه ترکی "kaif" به معنی "روحیه خوب" گرفته است.
-
بهترین رژیم غذایی مناسب قلب چیست؟
این روزها بیماری های قلبی به یک مشکل جدی در اکثر کشورها تبدیل شده است.
-
۳۵ غذای کم کالری که به خوش اندام بودن شما کمک میکند
کاهش کالری دریافتی می تواند منجر به کاهش وزن شود. البته ارزش غذایی غذاهای مختلف متفاوت است.
-
۱۰ میوهای که برای دیابتیها مفید است
از هر 20 ایرانی یک نفر مبتلا به دیابت است و نیمی از آنها حتی نمی دانند که دیابت دارند.
-
۹ غذایی که هرگز نباید بخورید
یک ضرب المثل وجود دارد که می گوید: "بگو چه می خوری تا به تو بگویم کیستی".
-
خواص جو دوسر؛ فوایدی که این خوراکی برای کاهش وزن و پوست شما دارد
جو دوسر یکی از سالم ترین غلات کره زمین است. سبوس گندم فاقد گلوتن است و منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان…
-
۲۵ میانوعده مناسب برای کاهش وزن
حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که آنقدر مشغول هستید که نمی توانید یک وعده غذایی سالم برای خود تهیه کنید و در این شرایط ممکن است مجبور شوید…
-
آنچه باید درباره مکمل های غذایی بدانید
بعضی اوقات خرید در فروشگاه های مواد غذایی سالم و داروخانه ها می تواند تجربه ناامیدکننده ای باشد. ما بین مجموعه ای از مکمل های غذایی در قفسه های فروشگاه…