یکی از ترسناک ترین لحظات بیشتر زندگی ما این بود که فهمیدیم اشتباه وحشتناکی مرتکب شده ایم. شاید این اشتباه تایپی بود که نتایج بیانیه مالی را کاملاً تغییر داده است ، یا شاید ما فراموش کرده ایم که برای روز بعد در مکان تعیین شده ثبت نام کنیم. جزئیات برای همه متفاوت است ، اما در برهه ای از زندگی ، همه ما در معرض این طوفان ترس و اضطراب قرار داریم. اشتباهات و فشارها در کار اجتناب ناپذیر است ، رمز موفقیت پشت فشار حفظ خونسردی و خونسردی است.
تحقیقات دانشکده تجارت هاروارد نشان می دهد که بسیاری از ما برای حفظ آرامش راه اشتباهی را انتخاب می کنیم. کسانی که از عواقب وخیم بحران ها استقبال می کنند تا جایی که از غلبه بر آنها هیجان زده می شوند ، بیشتر از کسانی هستند که خود را مجبور به آرامش می کنند.
Allallison Wood Brooks: می گوید:
مردم به طور ذاتی فکر می کنند که تلاش برای حفظ آرامش بهترین راه برای خلاص شدن از اضطراب است ، اما این نه تنها دشوار است ، بلکه اساساً بی اثر است. وقتی افراد مضطرب هستند و سعی در حفظ آرامش دارند ، دائماً به این فکر می کنند که چه چیزی می تواند بد باشد. از طرف دیگر ، افراد هیجان زده در مورد اتفاقات خوبی که می توانند بیفتند فکر می کنند.
حفظ خونسردی ، تمرکز و کارآیی در شرایطی که تحت فشار هستید ، همه به روش تفکر شما برمی گردد. افرادی که می توانند با موفقیت با بحران های زندگی کنار بیایند کسانی هستند که می توانند احساسات خود را به سمتی که دوست دارند هدایت کنند.
به عبارت دیگر ، آنها اضطراب خود را به انرژی و هیجان تبدیل می کنند و از هر تهدیدی برای خود فرصتی ایجاد می کنند.
اگر از منطق خود استفاده نکنید ، نمی توانید این کار را انجام دهید. بله ، حیف است که اشتباه کنید. رئیس شما ممکن است به شما فریاد بزند یا حتی نمرات سالانه شما را تحت تأثیر قرار دهد ، اما او احتمالاً شما را به خاطر این اشتباه شرم آور اخراج نمی کند ، خانه شما را از شما نمی گیرد ، شما را مجبور به زندگی در اتومبیل نمی کند یا به نوعی بدبختی فکر می کند. دیگران نه تنها اضطراب شما را افزایش می دهند و شما را از تمرکز روی مشکل اصلی بازمی دارند.
اگر برای درک اینکه چه اتفاقی می افتد مشکل دارید ، فقط دو سوال ساده از خود بپرسید: “بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد چیست؟” “آیا واقعاً پنج سال بعد برای شما آنقدر مهم است؟” پاسخ این س questionsالات شما را در مورد مواردی مانند “واو حالا چه اتفاقی می افتد؟” متعجب می کنید. “آیا مرا ناراضی دیده ای؟” تسلیم شدن احتمالاً متوجه خواهید شد که بدترین کار این است که چهره خود را در مقابل دیگران لکه دار کنید. با انجام این مرحله می توانید به تدریج اعتماد به نفس از دست رفته را بازیابید و همه چیز را به حالت اول برگردانید.
برای اینکه از آینده شغلی خود ایده بهتری بگیرید ، به اشتباهات دیگران فکر کنید که بسیار بدتر از شما بوده اند. به احتمال زیاد برخی از کارمندان شرکت قبلاً اشتباهات وحشتناکی مرتکب شده اند ، اما هنوز در آنجا کار می کنند و وظیفه خود را به خوبی انجام می دهند.
اکنون شما باید دامنه منطق خود را گسترش دهید. چیزی به عنوان ذهنیت منطقی وجود ندارد که به شما کمک کند در زمان بحران هوشیار و هوشیار باشید. هنگامی که بر وحشت خود غلبه کردید ، وقت آن است که چند س importantال مهم و کاربردی از خود بپرسید: “دقیقاً چه اتفاقی افتاده است؟” عواقب آن چیست؟ آیا هنوز زمان برای جلوگیری از عواقب آن وجود دارد؟ اگر چنین است، چگونه؟ چه کسی باید مطلع شود؟ “اگر برای جلوگیری از عواقب آن خیلی دیر است ، چگونه می توانید خسارت را کاهش دهید؟” اجازه ندهید ذهن شما مشغول خودزنی بی مورد باشد.
به موقع اقدام کنید. هنگامی که واقعیت ها را درک کردید و افکار خود را مرتب کردید ، وقت آن است که امور را به دست خود بگیرید. هرچه بیشتر در اصلاح خرابکاری خود به تأخیر بیفتید ، ترس شما بیشتر می شود. از طرف دیگر ، اگر انرژی خود را صرف بهبود امور کنید ، هم احساس قدرت می کنید و هم از بیهوده مصرف بیهوده آن منحرف می شوید. به یاد داشته باشید که وقتی برای غلبه بر چالش پیش رو هیجان نشان می دهید ، عملکرد شما به طرز چشمگیری بهبود می یابد.
اگر نمی توانید زمین صحیح را بدست آورید ناامید نشوید ، بنابراین در یک کپو خوب سرمایه گذاری کنید. هیچ کس کامل نیست. حتی موفق ترین افراد نیز بعضی اوقات اشتباهات جدی می کنند. اولین کارخانه اتومبیل سازی هنری فورد تنها 18 ماه پس از شروع کار با شکست مواجه شد. هنگامی که اپرا وینفری تازه کار خود را به عنوان خبرنگار آغاز می کرد ، وی را برای کار در تلویزیون نامناسب دانستند ، و والت دیزنی به دلیل عدم خلاقیت در ستاره کانزاس سیتی از کار اخراج شد. در چنین مواردی ممکن است خودخواهی یک راه حل بسیار وسوسه انگیز به نظر برسد ، اما به یاد داشته باشید که خودخواهی هرگز شما را به جایی نخواهد رساند و مطمئناً تأثیری در آرامش شما نخواهد داشت. درعوض ، بر آینده و موانعی که می توانید برطرف کنید تمرکز کنید.
این مطلب ادامه دارد … .
