اضطراب چیست؛ با نشانه‌های اضطراب و راه‌های درمان آن آشنا شوید

آیا می دانید اضطراب چیست؟ اضطراب یک واکنش طبیعی انسان در برابر استرس است. همه ما کم و بیش آن را در شرایط یا فشارهای تهدید کننده زندگی تجربه کرده ایم. مقاله زیر را بخوانید تا بدانید اضطراب چیست ، علائم آن و راه های درمان آن چیست.

بسیاری از افراد هنگام مواجه شدن با مشکلات شغلی قبل از تلاش یا تصمیم گیری ، حساس ، عصبی و مضطرب می شوند. این نوع اضطراب که توسط فرد کنترل می شود یک اختلال اضطرابی طبیعی است.

اما اگر اضطراب به شکل ترس و نگرانی بیش از حد ، غیر منطقی و غیرقابل کنترل باشد و زندگی روزمره فرد را مختل کند ، این یک بیماری روانی جدی است. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی به طور مداوم اضطراب ، ترس ، نگرانی ، ناراحتی و اضطراب را تجربه می کنند. اما با درمان ، اکثر افراد می توانند این احساسات را مدیریت کرده و به زندگی عادی بازگردند.

علت و ریشه‌ اضطراب چیست؟

علت اصلی اضطراب هنوز ناشناخته است. اما آنچه واضح است این است که علت اضطراب ، مانند سایر انواع بیماری های روانی ، نقص شخصیتی ، ضعف شخصی یا تربیت نامناسب نیست. تحقیقات دانشمندان در زمینه بیماری های روانی نشان داده است که اختلالات اضطرابی ناشی از ترکیبی از عوامل مانند تغییرات در مغز و استرس محیطی است.

مطالعات نشان داده استرس شدید یا طولانی مدت بر سلول های عصبی مغز تأثیر می گذارد. در واقع ، استرس مدار انتقال اطلاعات را از یک ناحیه از مغز به سایر قسمت های مغز منتقل می کند و افراد تحت تأثیر تغییرات ساختاری در برخی از قسمت های مغز را تجربه می کنند.

سایر علل مهم اختلالات اضطرابی ارثی و ژنتیکی هستند و افرادی که دارای سابقه خانوادگی اختلال اضطراب هستند بیشتر از دیگران به آن مبتلا می شوند. اضطراب ، مانند بیماری های قلبی ، سرطان و … از طریق DNA منتقل می شود. با این حال ، تا به امروز ، هیچ ژن خاصی که باعث ایجاد اضطراب شود ، شناسایی نشده است و به نظر می رسد که چندین ژن برای ایجاد این اختلال با یکدیگر تداخل دارند.

بر اساس تحقیقات انجام شده ، عوامل محیطی مانند ضربه و آسیب روانی نیز باعث ایجاد اضطراب در افراد با سابقه ارثی می شود.

نشانه‌های اضطراب چیست؟

اگرچه اضطراب یک بیماری روانی و درونی است ، اما علائم این بیماری در بدن نیز بروز می کند. علائم رایج اضطراب عبارتند از:

• احساس ترس ، وحشت و بیقراری ؛
• مشکلات خواب ؛
• دست ها و پاهای سرد و عرق کرده ؛
• کوتاه شدن عمق تنفس ؛
• تپش قلب؛
• بی قراری و سردرگمی ؛
• دهان خشک؛
• سوزش و بی حسی در دست و پا ؛
• حالت تهوع؛
• گرفتگی عضلات ؛
• سرگیجه

انواع اختلال اضطراب

۱. اختلال هراس

احساس ترس یا وحشت شدید که ناگهان ، ناگهان و مکرر رخ می دهد. این حملات اضطرابی در شرایطی رخ می دهد که محرک آن مشخص نیست. علائم دیگر این نوع اضطراب شامل تعریق ، درد قفسه سینه ، تپش قلب (ضربان قلب نامنظم یا بسیار شدید) و احساس خفگی است. بیمار فکر می کند دچار حمله قلبی شده است.

۲. اختلال هراس اجتماعی (ترس از اجتماع)

اضطراب چیست – اختلال اضطراب اجتماعی

هراس اجتماعی یا ترس از اجتماع با احساس شدید اضطراب در موقعیت های اجتماعی مشخص می شود که منجر به ترس غیرمنطقی از قضاوت دیگران ، اشتباه و تمسخر می شود.

۳. ترس‌های خاص (فوبیا)

ترس مداوم ، شدید و بی دلیل از یک موضوع یا موقعیت خاص که زندگی روزمره را مختل می کند. به عنوان مثال ، ترس از ارتفاع یا پرواز. در این نوع اضطراب هیچ دلیل واقعی برای آسیب وجود ندارد و این ذهن است که احساس خطر می کند. در نتیجه ، فرد از برخورد با موقعیت ها یا اشیایی که خطر کمی دارند یا اصلاً هیچ خطری ندارند اجتناب می کند.

درباره اطلاعات بیشتر و انواع اختلال هراس درباره فوبیا بیشتر بخوانید.

۴. اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر نوعی اضطراب و استرس غیر قابل توضیح است که به رویداد یا موقعیت خاصی مربوط نمی شود. این افراد دائماً منبع اضطراب و نگرانی مداوم هستند و همیشه منتظر اتفاقات بد بدون هیچ گونه علائمی هستند.

برای آشنایی بیشتر با علائم این اختلال ، توصیه می کنیم مقاله اختلال اضطراب فراگیر را مطالعه کنید.

روند تشخیص اختلالات اضطراب چیست؟

اگر بیمار علائم اضطراب را دارد ، قبل از تشخیص اختلالات اضطرابی باید معاینه پزشکی کامل انجام شود. زیرا گاهی اضطراب ناشی از بیماری دیگری است که ابتدا باید درمان شود. تشخیص پزشک بر اساس اظهارات بیمار در مورد شدت و مدت علائم ، عوامل ایجاد کننده علائم در زندگی روزمره و همچنین مشاهده خلق و خو و رفتار بیمار است. اگر پزشک دلیل دیگری برای علائم اضطراب پیدا نکند ، بیمار را به روانپزشک یا روانشناس ارجاع می دهد.

روش درمان اختلال اضطراب چیست؟

خوشبختانه طی دو دهه گذشته پیشرفت های زیادی در زمینه درمان بیماری های روانی صورت گرفته است. بسته به نوع اضطراب ، ممکن است از یک یا ترکیبی از درمان های زیر استفاده شود.

۱. دارو درمانی

در این نوع درمان ، از داروها برای کاهش علائم اضطراب بیمار استفاده می شود. اینها شامل گروه بزرگی از داروهای ضد افسردگی ، ضد تشنج های خاص ، داروهای ضد روان پریشی با دوز کم و سایر داروهای ضد اضطراب هستند.

۲. روان درمانی

روان درمانی فرایندی است که در آن روانشناس یا روانکاوان با صحبت با بیمار و آموزش روشهای آرامش بخشیدن به او ، ریشه اضطراب را پیدا می کند. در نتیجه بدن قادر به مقابله با عوامل استرس زا خواهد بود.

این مطلب ادامه دارد … .