خوشبختی چیست؛ معنای خوشبختی از نگاه علم

شما مثل هر انسان دیگری قطعاً می خواهید خوشبخت باشید. اما خوشبختی برای شما چه معنایی دارد؟ خوشبختی برای من این است که به یاد بیاورم چه موقع هر چیزی را که دوست داشتیم با یکی از دوستانمان در یک رستوران سفارش دادیم و تا آنجا که توانستیم غذا خوردیم یا اینکه بعد از اجرای تئاتر یک تشویق واقعی دریافت کردیم. برداشت من از خوشبختی ممکن است با سلیقه شما متفاوت باشد ، اما محرک های خوشبختی درونی هستند و تنظیم مقیاس های بیرونی برای آنها دشوار است. به همین دلیل است که در این مقاله می خواهیم ببینیم خوشبختی چیست.

معنای واقعی خوشبختی چیست

این فقط سنجش خوشبختی نیست که کار سختی باشد ، حتی تعریف معنایی برای آن دشوار است. بدون یافتن معادل خوشبختی نمی توانید معنای آن را درک کنید. همچنین ، هرگز نمی توانید آن را به گونه ای توصیف کنید که همه با شما موافق باشند. دائرlopالمعارف ها نیز با تعریف واضح آن “احساس خوشبختی” خود را از توصیف خوشبختی رها کرده اند.

بنابراین اکنون که تعریف معنای احساس خوشبختی آسان نیست ، چگونه آن را توصیف کنیم؟ کلید درک احساساتی مانند خوشبختی ، آزمایش ، آزمایش و به عبارت دقیق تر ، علم است. اطلاعات بسیار کمی در مورد “شادی” در مقایسه با “غم” در دسترس است. با جستجوی سریع کتابخانه آنلاین ویلی ، 50522 نتیجه برای کلمه خوشبختی ارائه می شود ، در حالی که 409،708 نتیجه برای توصیف کلمه افسردگی است.

با این حال ، در ده سال گذشته ، توجه علمی به خوشبختی به طور قابل توجهی افزایش یافته است. همانطور که احتمالاً وجود دارد ، همه دوست دارند شادتر باشند و مردم این روزها بیش از هر زمان دیگری به شادی نیاز دارند ، زیرا تحقیقات به ما می گوید افسردگی یکی از عوارض جانبی زندگی مدرن ماست.

تمایل فزاینده طبیعی انسان به تغییر طبیعت اثرات مخربی بر مغز انسان گذاشته است. بیایید با خود صادق باشیم مغز ما که هنوز کاملاً تکامل نیافته ، در تلاش است تا درک درستی از جهان مدرن بدست آورد. سازگاری با دنیای دیجیتال اتفاقی بوده است که طبیعتاً و در تکامل خود باید صدها هزار سال به طول انجامیده است ، اما فقط در چند دهه انجام شده است. وقتی مغز با فن آوری ارتباط برقرار می کند ، می تواند به شدت به آن وابسته یا معتاد شود. این وابستگی می تواند منجر به اثرات منفی مانند نگرانی ، استرس ، انزوا و افسردگی شود.

از زمان ارسطو ، خوشبختی حداقل دو بعد داشته است: هدونیا به معنای لذت و اودونیا به معنای زندگی خوب است. در روانشناسی معاصر ، خوشبختی صرفاً لذت و معنا تلقی می شود. روانشناسان مثبتی مانند دکتر مارتین سلیگمن عنصر متمایز دیگری نیز به توصیف خوشبختی اضافه کرده اند: تعهد. تعهد در واقع به “زندگی خوب” اشاره دارد که در آن کار ، خانواده ، دوستان و سرگرمی ها همه در تعادل هستند.

با استفاده از این سه جنبه ، دانشمندان اصطلاحی علمی برای خوشبختی ابداع کرده اند: سوژه ذهنی SWF. این اصطلاح به معنای ارزیابی ذهنی و عملی زندگی هر فرد است. طبق مقاله 2012 در SWF ، این ارزیابی ها شامل پاسخ های ذهنی به محرک ها و شناخت ذهنی اقلام رضایت بخش است. بنابراین SWF ترکیبی از رضایت از زندگی و احساس موفقیت است.

مطالعات روی افراد واقعی در سراسر جهان نشان داده است که تنها 50 درصد خوشبختی ما توسط ژن ها ، 40 درصد توسط فعالیت های روزانه و 10 درصد باقی مانده توسط نتایج تعیین می شود. بنابراین در مورد 40٪ ، انتخاب با شماست.

چطور می‌توان خوشحالی را اندازه گرفت؟

خوشبختی غیرقابل لمس است. نمی توانید شادی را در جیب خود بگذارید و آن را برای بعد ذخیره کنید. بنابراین آیا واقعاً راهی برای اندازه گیری و مطالعه علمی آن وجود دارد؟ آره. محققان معتقدند که این روش ارزیابی صادقانه خوشبختی ما است. به عنوان مثال ، وقتی در معرض محرک A قرار می گیرید ، کم و بیش احساس خوشبختی می کنید.

مطالعه ای که در سال 2015 در مجله آسیایی روانپزشکی منتشر شد ، میزان خوشبختی و سلامت روان 403 دانش آموز دبیرستانی را اندازه گیری کرد. سلامت عمومی ، شادی ، رضایت شخصی ، استرس مشاهده شده ، امید و رضایت از زندگی در دانشجویان با استفاده از پرسشنامه کتبی تکمیل شده توسط خود دانشجویان اندازه گیری شد.

تحقیقات نشان داده است که خوشبختی ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد. این یافته ها می گوید: “دانش آموزانی که در برقراری روابط موفقیت بیشتری داشتند و کسانی که می گفتند از حضور در مراسم و جشن ها لذت می برند ، سلامت روانی بیشتری نشان می دهند.”

در سخنرانی ، دانیل گیلبرت ، روانشناس دانشگاه هاروارد ، خوشبختی را با بینایی سنجی مقایسه می کند:

“بینایی سنجی علمی دیگر است که کاملاً بر اساس گزارشات افراد از تجربیات درونی خود است.” تنها راهی که بینایی سنج می تواند درک کند بینایی شما چگونه است این است که از شما بپرسد: آیا وضوح این روش بیشتر است یا اینطور (تیک) می زند؟ “

در اواخر دهه 1930 و اوایل دهه 1940 ، محققان در پروژه تحقیقاتی بزرگسالان هاروارد شروع به مطالعه سلامت و رفاه 268 دانشجوی پسر در دانشگاه هاروارد کردند. به دستور دکتر جورج ویلنت ، برخی از این مردان که اکنون در دهه نهم زندگی خود هستند ، هنوز تحت مطالعه هستند.

این مطالعه با عنوان The Grant Project ، زندگی این مردان را در طول جنگ ، کار ، ازدواج ، طلاق ، پدری ، پدربزرگ و پیری بررسی می کند. برخی از نتایج بایگانی شده این مطالعات در Atlantic Journal به چاپ رسیده است ، و کل تحقیقات در کتاب Vilent ، The Experience of Happiness: The Men of Grant Harvard Project منتشر شده است.

نمونه جدیدتر چنین پروژه اجتماعی مستند C of Our Time (بی بی سی) است. این مستند که توسط پروفسور رابرت وینستون گزارش شده است ، 20 سال اول زندگی 25 کودک انگلیسی را که در سال 1999 یا 2000 متولد شده اند ، بررسی می کند.

بنابراین با توجه به توصیف سلیگمن از خوشبختی (یعنی لذت ، معنا و تعهد) ، سلامت درونی و گزارشات مردم از خوشبختی ، محققان هنوز هم بهتر می توانند بفهمند چه کسی خوشبخت است و چه چیزی آنها را خوشحال می کند. و چرا.

این اینفوگرافیک ارائه شده توسط WebpagFX به طور خلاصه نتایج تحقیقات علمی در مورد خوشبختی را که تاکنون بدست آمده است خلاصه می کند:

خوشحالی با افسردگی چه ارتباطی دارد؟

این مطلب ادامه دارد … .