انواع قرص زینک، موارد و نحوه مصرف، مزایا و عوارض آن

روی یک عنصر حیاتی برای سیستم ایمنی بدن است. بنابراین ، نقش بسیار موثری در غلبه بر بیماری ها دارد. قرص روی یکی از پرفروش ترین مکمل های موجود در سراسر جهان است که از این عنصر حیاتی ساخته می شود. در این مقاله ، در مورد مکمل های روی صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا اشکال مختلف مکمل روی ، مزایای آنها ، دوز مورد نیاز برای هر فرد و همچنین عوارض جانبی احتمالی آنها را تجزیه و تحلیل کنید.

آنچه در این مقاله خواهید خواند:

مزایای لوزی روی | انواع مختلف پاستیل روی. مزایای احتمالی قرص روی دوز مصرف قرص روی. موارد ایمنی و عوارض جانبی

مواد معدنی یکی از نیازهای اساسی و مهم بدن است. افرادی که از کمبود مواد معدنی در بدن رنج می برند اغلب بیمار هستند یا علائم بیماری های مختلفی دارند. یکی از این مواد معدنی که در اکثر افراد کم است ، روی است. افراد می توانند به صورت داوطلبانه و با مشورت پزشک از لوزی روی استفاده کنند تا سطح این ماده معدنی حیاتی را در بدن خود افزایش دهند. به طور کلی ، کسانی که سطح روی قابل قبولی در بدن خود دارند ، کمتر به بیماری های عفونی و تنفسی مبتلا می شوند و بینایی خوبی دارند.

چرا باید از مکمل‌های زینک استفاده کنیم؟

روی یکی از ریز مغذی های ضروری برای بدن است که تقریباً از هر لحاظ برای سلامتی انسان حیاتی است. روی بعد از آهن فراوان ترین عنصر در بدن است.

مکمل های پاستیل روی به انواع مختلف موجود است. این مکمل ها اغلب برای بهبود بیماری ها استفاده می شوند.

طبق تحقیقات ، این ماده معدنی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ، سطح قند خون را تثبیت کند و به سلامت پوست ، چشم ها و قلب کمک کند.

انواع مختلف قرص زینک

هنگام استفاده از مکمل های لوزی روی ، باید توجه داشته باشید که این مکمل ها انواع مختلفی دارند. هرکدام از مکمل های لوزی روی روی بدن تأثیر متفاوتی دارند. برخی از انواع مکمل های روی شامل موارد زیر است:

گلوکونات روی – این مکمل یکی از رایج ترین انواع مکمل های روی است که اغلب در داروهای سرماخوردگی مانند قرص های لوزی یا اسپری بینی استفاده می شود.

زینک استات – این نوع مکمل روی ، مانند گلوکونات روی ، اغلب به قرصهای سرد اضافه می شود تا علائم بیماری را کاهش داده و سرعت بهبودی را کاهش دهد.

سولفات روی: طبق یافته های پزشکی ، سولفات روی علاوه بر جلوگیری از کمبود روی در بدن ، می تواند نقش مهمی در کاهش شدت جوش های پوستی نیز داشته باشد.

زینک پیکولینات – مطالعات نشان داده است که این نوع مکمل روی نسبت به انواع دیگر ، به ویژه گلوکونات روی و سیترات روی ، بهتر جذب بدن می شود.

روی اوروتات – این مدل های مکمل روی به اسید اوریک متصل می شوند و یکی از رایج ترین مکمل های لوزی روی در بازار هستند.

سیترات روی: طبق یک مطالعه ، این مدل مکمل روی همان قدرت جذب گلوکونات روی را دارد ، اما تلخی و طعم بهتری نسبت به آن دارد.

از آنجا که مکمل های گلوکونات روی در همه جا یافت می شوند و گران نیستند ، می توانند گزینه مناسبی برای مصرف باشند در حالی که هنوز کتاب جیب شما را تخلیه نمی کنند. با این حال ، اگر توانایی پرداخت آن را دارید ، مکمل های روی پیکولینات نسبت به سایر مکمل های روی جذب بیشتری دارند.مکمل های قرص روی در انواع کپسول ، قرص و پاستیل (مانند آب نبات) موجود است و می توانید دوز مورد نیاز خود را بر اساس نوع مکمل انتخابی خود دریافت کنید. توجه داشته باشید که استفاده از مکمل های روی به عنوان اسپری بینی باعث از بین رفتن حس بویایی می شود. بنابراین تا آنجا که می توانید از مصرف این مکمل خودداری کنید.

خلاصه:

مکمل های لوزی زینک در مدل های مختلفی موجود است که هر کدام به روش خاص خود تأثیر مثبتی بر سلامت بدن دارند. این مکمل ها معمولاً به صورت کپسول ، قرص و قرص لوزی تهیه می شوند. از اسپری های بینی که حاوی روی هستند خودداری کنید.

مزایای بالقوه قرص زینک

ماده معدنی روی از بسیاری جهات برای سلامت انسان حیاتی است و فواید زیادی برای بدن دارد.

۱. بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن

از روی در بسیاری از داروهای رایج و مسکن های طبیعی استفاده می شود. زیرا این ماده معدنی می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد و با التهاب مقابله کند.

تحقیقات در مورد ارزیابی اثر قرص روی بر سرماخوردگی های معمولی نشان می دهد که استفاده از قرص روی حاوی 80 تا 92 میلی گرم روی می تواند مدت زمان طبیعی بیماری را تا 33٪ کاهش دهد.

روی ، مانند آنتی اکسیدان ها ، می تواند به کاهش التهاب یا جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، سرطان و دیابت کمک کند.

تحقیقات در افراد 50 سال به بالا نشان می دهد که علائم التهاب در کسانی که به مدت یک سال 45 میلی گرم گلوکونات روی دریافت کرده اند بسیار کاهش یافته و خطر ابتلا به عفونت در بدن آنها کاهش می یابد.

۲. کنترل قند خون

قرص روی همچنین به دلیل نقش خود در کاهش قند خون و ترشح انسولین شناخته شده است. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از جریان خون به بافت ها است. برخی از محققان معتقدند که قرص روی به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند و حساسیت بدن به انسولین را بهبود می بخشد.

طبق یک مطالعه ، مکمل های روی در کنترل قند خون در افراد دیابتی کوتاه مدت و طولانی مدت بسیار مثر است. تحقیقات دیگر حاکی از آن است که روی مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و در نتیجه ، بدن شما می تواند از انسولین به طور م useثر استفاده کند و سطح طبیعی خون را حفظ کند.

۳. کمک به مبارزه علیه آکنه

مکمل های روی اغلب برای بهبود سلامت پوست و مبارزه با شرایط پوستی مانند آکنه استفاده می شوند. قرص سولفات روی به ویژه در کاهش علائم شدید آکنه مثر است. طبق مطالعه سه ماهه 332 نفر ، ثابت شده است که دریافت روزانه 30 میلی گرم “روی” (اصطلاحی که برای اندازه گیری مقدار واقعی روی در یک مکمل استفاده می شود) در درمان آکنه های التهابی بسیار موثر است.

از مکمل های روی اغلب در سایر روش های درمانی استفاده می شود. زیرا ارزان و موثر هستند و عوارض جانبی استفاده از این مکمل ها بسیار ناچیز است.

۴. سلامت قلب

بیماری های قلبی یک مشکل جدی در دنیای مدرن است. تقریباً 33٪ مرگ و میر در جهان به دلیل بیماری قلبی است.

محققان دریافتند که مکمل های روی می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند و در کاهش سطح کلسترول خون و تری گلیسیرید موثر باشند.طبق 24 مطالعه ، مکمل های روی می توانند به کاهش سطح کلی کلسترول LDL و تری گلیسیرید در خون کمک کنند. این پتانسیل این مکمل را برای جلوگیری از بیماری های قلبی نشان می دهد.

علاوه بر این ، مطالعه ای بر روی 40 زن جوان نشان داد که کسانی که مقادیر زیادی مکمل روی مصرف می کنند ، دارای فشار خون سیستولیک به میزان قابل توجهی پایین تر هستند. البته این تحقیق محدودیت هایی نیز دارد.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که سطح پایین روی در خون می تواند خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش دهد. اما این یافته ها هنوز قطعی نیستند.

۵. کاهش سرعت تباهی لکه زرد

دژنراسیون ماکولا یکی از شایع ترین بیماری های چشم و یکی از اصلی ترین دلایل نابینایی در سراسر جهان است. مکمل های لینک قرص اغلب برای کاهش سرعت پیشرفت دژنراسیون ماکولای وابسته به سن (AMD) استفاده می شوند. این مکمل ها می توانند به طور موثری از کاهش بینایی و نابینایی جلوگیری کنند.

طبق تحقیقات انجام شده روی 72 فرد مبتلا به AMD ، مصرف روزانه 50 میلی گرم سولفات روی به مدت 3 ماه می تواند روند بیماری را بسیار کاهش دهد.

به همین ترتیب ، نتایج 10 مطالعه دیگر نشان می دهد که مصرف مکمل روی می تواند خطر دژنراسیون پیشرفته ماکولا را کاهش دهد. البته ، مطالعات دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد مکمل های روی به تنهایی نمی توانند تأثیر زیادی در بهبود عملکرد بینایی داشته باشند و باید همراه با سایر روش ها و سایر گزینه های درمانی برای بهترین نتیجه استفاده شوند.

خلاصه:

روی می تواند مدت زمان علائم سرماخوردگی را کاهش دهد ، به کنترل قند خون کمک کند ، در درمان آکنه های شدید و التهابی موثر باشد ، خطر حمله قلبی را کاهش دهد و میزان تخریب لکه های زرد را کاهش دهد.

میزان دُز استفاده از قرص زینک

است و به راحتی می توانید میزان روی مورد نیاز خود را در طول روز تعیین کنید.

دوز روزانه توصیه شده برای بزرگسالان معمولاً 15 تا 30 میلی گرم روی است. از دوزهای بالاتر معمولاً برای درمان برخی بیماری ها مانند آکنه ، اسهال و عفونت های تنفسی استفاده می شود.

این مطلب ادامه دارد … .

.