نوع شخصیت شما چه تاثیری بر روی سلامتی‌تان دارد؟

شما با مشکلات و دردهای مختلف به پزشک مراجعه می کنید و پس از چندین معاینه ، پزشک به طرز شگفت آوری به شما می گوید که شما سالم هستید و دردهای شما علت عصبی دارند! دلیل این چیست؟

بقراط و جالینوس ، دو فیلسوف و پزشک یونانی باستان ، چهار خلاقیت (یا شخصیت) به انسان داده اند که هر یک از آنها مشکلات جسمی و روحی خاصی را ایجاد می کند. فیلسوفان ، پزشکان و محققان سالها تلاش کرده اند تا ارتباط بین تیپ شخصیتی افراد و سلامت جسمانی آنها را کشف کنند. امروزه با کمک اینترنت و رسانه های اجتماعی با مفاهیمی مانند ویژگی های شخصیتی و تأثیر آنها بر سلامتی و طول عمر آشنا شده ایم.

شخصیت نوع A

افراد دارای تیپ A اغلب سخت کوش ، کنترل کننده و کمال گرا هستند. رقابت پذیری ، بی حوصلگی ، قاطعیت و خشونت از دیگر ویژگی های این افراد است.

این افراد ، همانطور که همیشه می خواهند بهترین باشند ، غرق در کارهای سخت هستند. موفقیتی که آنها به دست می آورند بر عزت نفس و تصویر از خود تأثیر می گذارد و این به نوبه خود باعث می شود که روحیه غالب در کار و تعاملات شخصی خود داشته باشند.

در دهه 1950 ، محققان برخی از مشکلات جسمی را بررسی کردند و تحقیقات آنها نشان داد که بین شخصیت نوع A و فشار خون بالا ، استرس شغلی و انزوای اجتماعی ارتباط وجود دارد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که این تیپ شخصیتی بیشتر به بیماری قلبی مبتلا می شود ، اما تحقیقات بعدی نتوانسته این احتمال را تأیید کند. با این حال ، از آنجا که افراد دارای شخصیت نوع A خشم بیشتری را تجربه می کنند ، در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی هستند.

تحقیقات اولیه که بیش از 40 سال پیش انجام شد ، نشان داد افرادی که دارای شخصیت A هستند ، 7 برابر بیشتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند. اما تحقیقات اخیر نشان داده است که عامل اصلی این بیماری خشم و نفرت است.

اگر چنین شخصیتی داریم، برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی چه کارهایی انجام دهیم؟

برخی معتقدند که حتی اگر بین بیماری و شخصیت فرد رابطه وجود داشته باشد ، بیمار و پزشک نمی توانند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. اما کارشناسان معتقدند تغییر شخصیت امکان پذیر است و حتی اگر ما نمی خواهیم چنین تغییر بزرگی ایجاد کنیم ، راه هایی برای کاهش ریسک وجود دارد.

شناسایی ویژگی‌های منفی شخصیت خود

اگر ویژگی های منفی شخصیتی نوع A مانند خشم ، استرس و کناره گیری اجتماعی را تشخیص می دهید ، به دنبال راه هایی برای کاهش فشار خون و جلوگیری از مشکلات جسمی باشید.

مهارت‌های مدیریت استرس را تمرین کنید

واضح است که یادگیری مدیریت استرس به شما کمک می کند تا با استرس های زندگی روزمره خود بهتر کنار بیایید. یادگیری این تکنیک ها به بهبود ارتباطات اجتماعی و افزایش سلامت کمک می کند.

شخصیت نوع B

آرام ترین افراد دارای تیپ B هستند. آنها نسبت به گروه قبلی راحت تر و راحت تر هستند. این افراد استرس کمتری را تجربه می کنند و رقابت پذیر نیستند. در محل کار ، آنها ترجیح می دهند از فرایند کار لذت ببرند تا تلاش برای دستیابی به پیروزی ، موفقیت و تسلط. البته رفتار آنها به معنای بیهودگی کار و موفقیت نیست ، اما این افراد در رسیدن به هدف خود ثابت قدم هستند و در حالی که از روند کار لذت می برند ، اگر به آن دست نیابند ، از ناراحتی یا استرس رنج نمی برند.

چه مشاغلی برای افراد با تیپ B مناسب است؟ این افراد بیشتر به سمت مشاغلی مانند نقاشی ، نویسندگی ، بازیگری و درمان می روند که استرس و خلاقیت کمتری دارند.

داشتن این نوع شخصیت چه پیامدهای برای سلامت فرد دارد؟

به نظر می رسد فردی که اضطراب کمتری را تجربه می کند و آرامتر است به سلامت خود اهمیت نمی دهد. آرامش یک امتیاز خوب است ، اما باید سعی کنید در سایه این آرامش از سلامت خود غافل نشوید.

افراد با این شخصیت کمتر به بیماری قلبی مرتبط با اضطراب مبتلا می شوند. این افراد از زندگی خود لذت می برند ، استرس خود را به خوبی مدیریت می کنند و کیفیت زندگی آنها خوب است. با وجود این علائم ، این افراد کمتر به بیماری های مرتبط با استرس ، عصبانیت و اضطراب مبتلا می شوند.

شخصیت مهرطلب

افرادی که دارای شخصیتی دوست داشتنی هستند ، مفید ، منفعل و مطیع هستند. این تیپ شخصیتی مزایا و معایبی نیز دارد. از آنجا که این افراد به دنبال جلب رضایت دیگران هستند ، ممکن است دستورات پزشک خود را به خوبی دنبال کنند. اما از طرفی ویژگی منفعل بودن در این افراد باعث می شود در مواجهه با این بیماری احساس ناامیدی و درماندگی کنند. افراد دوست داشتنی از دیگران درخواست کمک نمی کنند زیرا نمی خواهند مزاحمتی داشته باشند ، هنگام بروز مشکلات به راحتی تسلیم می شوند زیرا فکر می کنند تلاش بی فایده است.

راهکارهای حفظ سلامتی برای افراد مهرطلب چیست؟

افراد دلسوز به دنبال توجه و رضایت دیگران هستند و سلامت خود را در اولویت قرار نمی دهند. در حالی که مراقبت از دیگران یک ویژگی مثبت است ، این افراد باید برای حفظ سلامتی و مراقبت از خود وقت بگذارند.

این افراد باید نقش فعالی در سلامتی شما ایفا کنند. تصور اینکه حفظ سلامتی خارج از توان ماست و تحت تأثیر عوامل بیرونی قرار دارد ، یک روش ساده اندیشی است. دوست داشتن افراد می تواند با کنترل آنچه در داخل می گذرد ، به بهبود حال و آینده شما کمک کند. به جای تمرکز بر عوامل خارجی ، این افراد باید بر آنچه در درون آنها تغییر می کند تمرکز کنند.

شخصیت روان‌رنجور

پنج ویژگی اصلی شخصیت عبارتند از روان رنجوری ، برون گرایی ، سازگاری ، پذیرش و آگاهی. افراد مبتلا به روان رنجوری عصبی هستند و نسبت به مشکلاتی مانند از دست دادن ، ناامیدی و استرس واکنش منفی نشان می دهند. در این نوع شخصیت ، واکنش فرد در برابر چالش های کوچکی که در زندگی با آن روبرو است بسیار احساسی است. محققان به این نتیجه رسیده اند که این ویژگی می تواند شاخص اختلالات جسمی و روحی و همچنین نشان دهنده طول عمر باشد.روان رنجوری با اختلالی مانند اختلال اضطراب فراگیر ، افسردگی ، اختلال هراس ، شخصیت ضداجتماعی و سوء مصرف مواد همراه است. افرادی که روان رنجورتر هستند ، به ویژه افرادی که آگاهی کمتری دارند ، بیشتر از افراد روان پریش مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی ، سندرم روده تحریک پذیر و آسم هستند.

آیا برای شخصیت‌های روان‌رنجور، راهبردی وجود دارد تا خطرات احتمالی را کاهش دهند؟

اضطراب زیاد مضر است. یک راه حل مهم این است که راهی برای کنترل افکار منفی و جایگزینی آنها با افکار مثبت پیدا کنید. هنگام مواجهه با موقعیتی مضطرب ، سعی کنید حواس خود را پرت کنید ، با دوستان خود صحبت کنید یا از تکنیک های آرام سازی برای افزایش آرامش خود استفاده کنید.

این مطلب ادامه دارد … .