به قول فیلسوف مشهور آرتور شوپنهاور ، “آنچه ادبیات با طبیعت انسان می کند همان کاری است که گرما با موم می کند.” درست است. مهربان و ملاحظه کار ، دیگران را نرم کرده و باعث انعطاف پذیری بیشتر در طرز تفکر شما می شود. اما معنای دیگری از این جمله می گیرم. از نظر من ، شوپنهاور همچنین اشاره می کند که در نظر گرفتن دیگران بخشی جدایی ناپذیر از انسان بودن ماست. چارلز داروین احتمالاً با شوپنهاور موافق بود و معتقد بود که غریزه ملاحظه کاری ما حتی از غریزه خدمت به خود نیز قویتر است. در این مقاله با 8 ویژگی افراد با ملاحظه آشنا خواهید شد.
شاید بدیهی به نظر برسد ، اما سرانجام اخیراً دانشمندان علوم مغز و اعصاب توانستند دلیلی برای این ادعا کشف کنند. مطالعه ای توسط داچر کلننر در برکلی نشان می دهد که وقتی دیگری را دردی می بینیم ، مغز ما دقیقاً مانند اینکه دردی را تجربه می کنیم واکنش نشان می دهد. علاوه بر این ، مشاهده رنج فردی ، ساختارهای عمیق دیگری را در مغز ما فعال می کند – ماده خاکستری دور و رد – که مسئول رفتارهای مراقبتی هستند.
انگار خودمان درد را تجربه می کنیم
با ملاحظه بودن قطعاً در محیط کار امری مثبت است ، اما برای سلامتی شما نیز مفید است. وقتی دیگران را انجام می دهید ، مرکز پاداش مغز شما فعال می شود و هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی را که احساس خوبی دارند (مانند دوپامین ، اکسی توسین و مسکن ها) در بدن آزاد می کند. این مواد یک احساس عالی در شما ایجاد می کنند ، که شبیه چیزی است که برخی “شادی دوندگان” می نامند ، این اصطلاح به شادی ناشی از ورزش طولانی مدت است که به ورزشکار می دهد. به علاوه ، تمام آن اکسی توسین برای سلامت قلب شما مفید است.
“رعایت هرگونه مدرک دانشگاهی و شغلی باعث پیشرفت زندگی شما خواهد شد.”
– مارین رایت ادلمن
ما فهمیدیم که ملاحظه کاری چقدر خوب است ، اما چگونه می توانیم این کار را در عمل انجام دهیم؟ چگونه بسیاری از مسائل دیگر وجود دارد که به قدرت ذهنی محدودی احتیاج دارند ، می توانید با احترام بیشتری رفتار کنید؟ این کار دشواری نیست ، فقط از عادات افراد با ملاحظه تقلید کنید.
۱. وقت‌شناس باشید
مطمئناً ، گاهی اوقات اتفاقاتی رخ می دهد ، اما همیشه دیر رسیدن این پیام واضح است که فکر می کنید زمان شما از زمان دیگران مهم تر است و این یک پیام بی ادبانه است. حتی اگر فکر می کنید وقت شما ارزش بیشتری دارد ، نیازی نیست که در مورد آن به همه دنیا بگویید. در عوض ، مراقب باشید و خود را در مکان مورد نیاز خود به موقع ارائه دهید.
۲. حقیقتا با دیگران همدلی کنید
همدلی با دیگران یک چیز است ، اما انجام کاری در مورد این احساس کاملاً چیز دیگری است. اگر بتوانید خود را جای دیگران بگذارید بسیار عالی است. در واقع داشتن چنین توانایی برای احترام به دیگران ضروری است ، اما با این کار شما به یک انسان با ملاحظه تبدیل نخواهید شد. برای نشان دادن این همدلی در عمل ، باید توانایی خود را نشان دهید تا در تغییر رفتار خود را جای دیگران بگذارید ، خواه تغییر رفتار شما برای مطابقت با احساسات دیگران باشد یا کمک ملموسی در شرایط دشوار.
۳. زمانی که لازم است عذرخواهی کنید
البته ، در صورت عدم نیاز ، عذرخواهی نکنید. همه ما افرادی را می شناسیم که به دلیل ناامنی یا ترس از آسیب رساندن به شخصی ، به دلیل ناامنی های خود عذرخواهی می کنند. در چنین حالتی ، عذرخواهی معنای خود را از دست می دهد. اما وقتی واقعا عذرخواهی صادقانه لازم باشد ، اوضاع کاملاً متفاوت است. وقتی اشتباه کردید ، یا حتی فکر کردید اشتباهی مرتکب شده اید ، عذرخواهی نقش تعیین کننده ای در نظر شما خواهد داشت.
۴. زیاد لبخند بزنید
اخم در صورت درگیری 42 عضله مختلف از نظر جسمی از لبخند راحت تر است. اما فواید لبخند زدن ، با تأثیر زیادی که بر دیگران دارد ، تلاش اضافی را که برای آن انجام می دهید توجیه می کند. افراد به طور طبیعی و ناخودآگاه از زبان بدن شخصی که با او صحبت می کنند تقلید می کنند. وقتی به مردم لبخند می زنید ، مردم لطف شما را تلافی می کنند ، لبخند می زنند و احساس خوبی دارند.
۵. مودب باشید
بسیاری از افراد به این نتیجه رسیده اند که آداب و آداب نه تنها غیرضروری است بلکه به دلیل مصنوعی بودن نامطلوب است. این افراد تصور می کنند که مودب بودن به این معنی است که شما رفتاری کاملاً منطبق با آنچه احساس می کنید رفتار نمی کند ، اما آنها عکس این را دریافته اند. مودب بودن بر احساسات دیگران متمرکز است ، نه احساس شما. مودب بودن به معنای رفتار عمدی است که باعث می شود دیگران احساس آرامش و راحتی کنند.
این مطلب ادامه دارد … .
