کنار آمدن با یک شخص حسود کار سختی است ، خصوصاً اگر می خواهید با آن شخص رابطه برقرار کنید یا اینکه او قسمت بزرگی از زندگی شما است ، مانند یکی از اعضای خانواده یا همکار. یاد بگیرید که با یک شخص حسود معامله کنید تا بتوانید رابطه درستی با او برقرار کنید. اگر شخص مقابل حسادت کرد ، باید وقت بگذارید تا مشکل او را به روشی صحیح و ایمن حل کنید.
روش اول
در مورد حسادت بیشتر بدانید
1. اگر کسی با شما رفتار بدی دارد یا حرف ناشایستی می زند ، احساس خطر و اضطراب نکنید. حسادت می تواند باعث شود افراد افکار غیرواقعی و منفی در مورد خود یا رابطه خود داشته باشند. شخصی که به شما حسادت می کند ممکن است گفته ها یا کردارهای شما را مسلم بداند ، حتی اگر گفته ها و کردارهای شما ارتباط مستقیمی با آنها نداشته باشد.
در پاسخ به افکار منفی آنها تدافعی رفتار نکنید. در عوض ، فکر خود را به سمت چیزهای ریز زندگی معطوف کنید.
۲. ببینید آیا فرد حسود فقط موارد خوب زندگی شما را می بیند و به چیزهای بد زندگی یا چیز دیگری توجه نمی کند. بعضی از افراد حسادت می کنند زیرا از پیچیدگی زندگی دیگران نمی فهمند. دلیلش این است که ذهن آنها مشغول نگرانی های زندگی خودشان است.
اگر می بینید کسی دائما به شما می گوید چقدر اوضاع خوب پیش می رود و از این موضوع ناراضی و ناراحت به نظر می رسند ، به او یادآوری کنید که موارد زیادی در زندگی آنها وجود دارد که لزوماً از آنها آگاهی ندارند.
شاید نتوانید دیدگاه یک فرد حسود را تغییر دهید ، اما می توانید چالش ها و چالش های زندگی خود را با آنها در میان بگذارید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: “وقتی در اردوگاه بودیم ، چنان گیج شده بودم که روزی تصمیم گرفتم به خانه بروم.”
3- از خود بپرسید که آیا دوست یا همسرتان نسبت به رابطه ای که دارید احساس تهدید ، عدم امنیت یا نگرانی می کنید؟ برخی از افراد حسادت می کنند زیرا می ترسند شما آنها را ترک کنید. این باعث می شود دیگران دیگران را تهدید ببینند.
به عنوان مثال ممکن است فرد مقابل شما در مورد اینکه رابطه شما با دیگران چقدر خوب است صحبت کند زیرا احساس می کند به شما نزدیک نیست و این باعث حسادت او می شود. متأسفانه روابط خوبی که دارید باعث اضطراب و ترس او می شود و شما هیچ تفاوتی در روابط خود احساس نمی کنید.
شبکه های اجتماعی می توانند حسادت فرد حسود را تشدید کنند
– بپذیرید که شبکه های اجتماعی می توانند مشکل شما را پیچیده کنند. شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک ، توییتر ، اینستاگرام و. آنها می توانند زندگی هرکسی را کامل و ایده آل کنند. به خصوص اینکه مردم اغلب عکس ها و ماجراهای مربوط به بهترین لحظات خود را به اشتراک می گذارند و مشکلات ، ترس و نگرانی خود را برطرف می کنند. برای برخی از افراد ، این می تواند بسیار غبطه برانگیز باشد. این جنبه تحریف شده زندگی شما می تواند حسادت را نسبت به فرد حسود بیشتر کند.
اگر فکر می کنید تصویری که ارائه می دهید ممکن است حسادت آور باشد ، می توانید در پست هایی که می گذارید تجدید نظر کنید.
5. تعیین کنید که چه زمانی از یک شخص حسود فاصله بگیرید. با درک اینکه چه چیزهایی باعث حسادت یک فرد حسود می شود ، می توانید با تغییر رفتار و نگرش ، شرایط را بهبود ببخشید.اگر با شنیدن مطلبی در مورد دوست جدیدتان حسادت کرد ، در مورد دوست خود در مقابل او صحبت نکنید ، اجازه ندهید که تصاویر شما و دوست شما را در شبکه های اجتماعی ببیند و قرار ملاقات با او را تعیین نکنید با تو و دوستت
اما همچنین باید بدانید که برای کمک به این شخص در مورد دوست جدید خود ، نه فقط برای پنهان کردن رابطه ، باید راهی برای حل این مشکل پیدا کنید.
اگر همکار شما حسادت می کند ، درباره موفقیت خود صحبت کنید
گاهی بهتر است او را برای مدتی تنها بگذارید. وقتی می بینید که او در حال مکالمه های کوتاه متمرکز بر موضوعی است که به آن حسادت می کند ، می توانید به یک نکته مثبت اشاره کنید و سپس آن را تنها بگذارید. به عنوان مثال ، اگر این شخص همکار شما باشد ، ممکن است چنین چیزی بگویید: ”من شنیدم که در فروش تلفن عالی بودید. کار خوب! “ادامه بده!”
روش دوم
ارتباط مؤثر
1. احساس خود را به شخص حسود بگویید. هنگام صحبت با دوستی که به شما حسادت می کند ، از جملات اول شخص برای انتقال احساسات خود استفاده کنید. یعنی با “احساس می کنم …” شروع کنید و سپس احساسات خود را درباره یک موضوع خاص که وی گفته یا انجام داده است ، توصیف کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: “وقتی در مورد دوستان دیگرم چیزهای بدی می گویی ، باعث عصبانیت من می شود و حالم بد می شود ، زیرا باعث می شود احساس کنم فقط می خواهی دوستت باشی.”
جمله شما “متاسفم” نباید به گونه ای ادامه یابد یا تمایل پیدا کند که دیگر به احساسات شما اشاره نکند. به عنوان مثال ، نگویید “من احساس می کنم مثل تو هستی” ، “تو این احساس را به من می دهی” یا “این احساس را به من می دهی”. این عبارات مالکیت احساسات شما هستند. به عنوان مثال ، “شما باعث می شوید احساس ناراحتی کنم” برای شما مناسب نیست و در عین حال ، شخص دیگری را به خاطر احساسات خود مقصر بدانید.
در اینجا چند کلمه وجود دارد که می توانید برای انتقال احساسات خود استفاده کنید: استرس ، اضطراب ، نگرانی ، عصبی بودن ، ترس ، دلخوری ، ناامنی ، احساس پوچی ، گیجی و شکستگی قلب.
۲. رفتاری که شما را آزار می دهد توضیح دهید. شما فقط باید درباره رفتارهایی که می بینید صحبت کنید ، نه آنچه فکر می کنید انگیزه این رفتارهای حسادت آمیز است. این بهترین روش برای مقابله با این مشکل است زیرا به شما امکان می دهد احساسات خود را بدون سرزنش شخص مقابل به درستی بیان کنید.
به عنوان مثال ، اگر دوست شما به نوعی به شما بگوید که شما بهترین دوست او هستید و باید همین حرف را بزنید ، می گویید: “وقتی در طول شب بارها و بارها به من بگویی که من بهترین دوستت هستم ، احساس می کنم تحت فشار و همان جمله. “نگویید ،” شما سعی می کنید به من بگویید که بهترین دوست من هستی. “
هنگام صحبت در مورد رفتار یک شخص حسود ، از برچسب زدن ، تعمیم دادن و قضاوت بیش از حد ، تهدید ، اخلاقی کردن ، پایان دادن به مشاجرات ، خواندن ذهن یا فرمول بندی فرض کنید.
به عنوان مثال ، نگویید ، “وقتی می خواهی من را به عنوان بهترین دوست خود صدا کنی ، احساس ناراحتی می کنم.”این به معنای خواندن ذهن ها و تصور این است که می دانید در ذهن فرد مقابل چه می گذرد.
صحبت در مورد رفتار خاص یک شخص حسود باعث می شود که او کمتر از برخورد با جملات فرضی و قضاوت ناراحت و گناه داشته باشد (چیزی که در برخوردها معمول است).
3- درباره چگونگی تأثیر رفتارهای آنها بر شما یا معنای رفتارهای آنها توضیح دهید. به او بگویید که چرا چنین احساسی دارید. شما باید درک ، خاطرات ، احساسات ، انتظارات و پیش بینی های خود در مورد رفتار حسادت را در یک رابطه دوستانه یا رابطه دیگر با فرد حسود منعکس کنید.
به عنوان مثال ، می توانید احساسات خود را با گفتن این جمله بیان کنید: “وقتی از من می پرسی که آیا با دیگر دوستانم بیرون می آیی ، مضطرب می شوم ، و بعد فکر می کنم اگر بله بگویی عصبانی می شوی.”
همچنین می توانید بینش خود را در مورد آنچه انجام داده اید به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: “وقتی از من سال می کنی که آیا می خواهم به جای معاشرت با تو ، با دیگر دوستانم بیرون بروم ، احساس نگرانی و اضطراب می کنم ، زیرا باعث می شود احساس کنم از دوستی ما مطمئن نیستی.”
در توضیحات خود ، سعی کنید طرف مقابل را به خاطر احساسات خود مقصر ندانید. به عنوان مثال ، نگویید: “من برای پیام شما فشار می آورم زیرا شما بسیار حسادت می کنید.”
این مطلب ادامه دارد … .
