برای اکثر ما ، سخنرانی عمومی ممکن است آسان نباشد. گاهی حتی سخنرانی عمومی می تواند واقعاً استرس زا و دشوار باشد. یکی از راه هایی که به او کمک می کند راحت تر و با استرس کمتر صحبت کند این است که سعی کنید سبک خود را بسازید. کمی شور و شوق ، اطلاعات منحصر به فرد و البته کمی طنز قطعاً به شما در ارائه یک سخنرانی بهتر کمک می کند. نکاتی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند قبل از صحبت آرامش داشته باشید و شما را برای ارائه بهتر آماده کند.
۱. تمرین کنید
بهتر است چندین بار گفتار خود را تمرین کنید. برای کسانی که برنامه شلوغی دارند ، پیدا کردن وقت آزاد برای تمرین کمی دشوار است ، اما اگر می خواهید یک سخنرانی جالب داشته باشید ، انجام این کار مهم است. من در بین همکارانم بخاطر بیدار ماندن شبانه و تمرین مکرر شب قبل از کنفرانس های مهم شهرت زیادی دارم. اگر واقعاً می خواهید خونسرد به نظر برسید ، بهتر است از متن نوشتاری استفاده کنید تا بداهه نوازی. اگر هنگام سخنرانی عصبی و خجالت می کشید ، نوشتن شما بهترین کمک به شما خواهد بود.
سعی کنید در محل سخنرانی خود تمرین کنید. برخی از متخصصان تفسیر پیشنهاد می کنند که متن خود را در موقعیت های مختلف ، ایستاده ، نشسته ، با بازوها ، روی یک پا و غیره تمرین کنید. هرچه بیشتر تنظیمات و موقعیت های مختلف را با هم ترکیب کنید ، با صحبت کردن راحت تر خواهید بود. می توانید با یک دوست یا همکار صحبت کنید یا تمرین ارائه خود را ضبط کنید تا ببینید کدام قسمت به تمرین بیشتری نیاز دارد. گوش دادن به نسخه های ضبط شده از سخنرانی های قبلی شما همچنین می تواند به شما در درک عادات بدی که ممکن است از آنها آگاه نباشید ، کمک کند.
۲. استرس را به اشتیاق تبدیل کنید
ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما من اغلب یک نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنم و قبل از صحبت به موسیقی خوشحال گوش می دهم. چرا؟ زیرا سطح انرژی من را بالا می برد و به من کمک می کند تا اضطرابم را به اشتیاق متمرکز تبدیل کنم. مطالعات متعدد نشان داده است که یک گوینده مشتاق می تواند گویا اما خسته کننده شود و از آنجا که من وینستون چرچیل نیستم ، سعی می کنم قبل از صحبت ، مشتاق و پرانرژی باشم. البته واکنش افراد نسبت به کافئین بسیار متفاوت است. به همین دلیل بهتر است قبل از نوشیدن یک قوطی نوشابه انرژی زا بدن خود را بشناسید.
۳. در سخنرانی‌‌های دیگران شرکت کنید
اگر سخنرانی شما بخشی از یک کنفرانس است ، سعی کنید در برخی از سخنرانی های قبل از سخنرانی شرکت کنید تا مهارت های گفتاری و تکنیک های ارائه خود را ببینید و زمینه کلی صحبت خود را درک کنید. این نشان دهنده احترام شما به سایر سخنرانان است و البته به شما این امکان را می دهد که احساسات و نظرات مخاطبان را درک کنید.آیا آنها در خنده هستند یا خیلی جدی و خشک هستند؟ آیا کنفرانس ها بیشتر در مورد مسائل استراتژیک هستند یا تاکتیکی؟ از سوی دیگر ، ممکن است سخنران دیگری چیزی بگوید که بعداً در ارائه خود از آن استفاده کنید.
۴. زود برسید
ایده خوبی است که قبل از شروع کنفرانس زمان کافی برای سکونت و آرامش در فضای جدید داشته باشید. این زمان اضافی تضمین می کند که دیر نکرده اید و زمان کافی برای آشنایی با فضای کنفرانس خود دارید.
۵. با محیط اطراف‌تان آشنا شوید
هرچه بیشتر با فضای اطراف خود آشنا باشید ، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت. سعی کنید قبل از شروع برنامه مدتی را در محل کنفرانس بگذرانید. در صورت امکان ، با میکروفون و چراغ تمرین کنید ، نقطه خود را پیدا کنید و در روز سخنرانی از عوامل مزاحم احتمالی (مانند سر و صدا از خیابان شلوغ خارج از محل برگزاری) آگاه باشید.
۶. سلام و احوال‌پرسی کنید
قبل از سخنرانی با مخاطبان دوستانه صحبت کنید. صحبت با مخاطبان شما را دوستانه تر و جذاب تر می کند. از شرکت کنندگان س questionsال کنید و به پاسخ های آنها گوش دهید. آنها حتی می توانند منبع الهام بخشی برای گفتار شما باشند.
۷. از تصویرسازی مثبت استفاده کنید
همانطور که می دانید ، بسیاری از مطالعات اثربخشی تصاویر مثبت را نشان داده اند. هنگامی که ما یک نتیجه مثبت از یک پروژه را تصور می کنیم ، احتمال وقوع آن بیشتر است.
به جای این که فکر کنید “من امروز سخنرانی خود را به هم می زنم” و تصور کنید که در میانه صحبت خود جلسه را ترک می کنید ، مردم را بخندانید. افکار مثبت می تواند بسیار مثر باشد. بنابراین یکبار آنها را امتحان کنید.
۸. به‌خاطر داشته باشید که بیشتر حضار مشفق و دلسوز شما هستند
یکی از سخت ترین ترس هایی که هنگام صحبت در جمع می توان بر آن غلبه کرد این است که شنوندگان منتظرند به اشتباهات شما بخندند. خوشبختانه این امر در اکثر قریب به اتفاق کنفرانس ها اتفاق نمی افتد.
مردم می خواهند موفقیت شما را ببینند. در حقیقت ، اکثر مردم از صحبت در جمع می ترسند. بنابراین اکثر افرادی که به صحبت شما گوش می دهند ، حتی اگر کسل کننده و بی حال به نظر برسند ، احتمالاً متوجه می شوند که چقدر می تواند سخت و خسته کننده باشد. اگر احساس خجالت و عصبی می کنید ، به یاد داشته باشید که مخاطبان توجه می کنند و واقعاً دوست دارند ببینند که می توانید از پس آن برآیید.
۹. نفس‌های عمیق بکشید
این بهترین توصیه برای افراد عصبی است. وقتی عصبی می شوید ، ماهیچه های شما دچار تنش می شوند. به گونه ای که حتی می توانید نفس خود را حبس کنید. در عوض ، نفس عمیق بکشید تا اکسیژن به مغز شما برسد و بدن شما آرام شود.
۱۰. لبخند بزنید
لبخند زدن اندورفین را افزایش می دهد ، آرامش را جایگزین اضطراب می کند و باعث می شود با گفتار خود احساس بهتری داشته باشید. لبخند زدن همچنین شوق و اعتماد به نفس شما را برای همه نشان می دهد ، و این حتی زمانی صادق است که وبینار ارائه می دهید و مردم نمی توانند آن را ببینند.فقط زیاده روی نکنید. هیچ کس از ظاهر بلندگوی دلقک خوشش نمی آید.
۱۱. ورزش کنید
سعی کنید یک روز قبل از سخنرانی خود ورزش کنید تا سطح اندورفین را در بدن خود افزایش دهید. اندورفین ها می توانند به کاهش و تسکین اضطراب کمک کنند. شاید بهتر باشد از قبل در کلاس زومبا ثبت نام کنید!
۱۲. روی مکث‌هایتان کار کنید
ممکن است فکر کنید که بهتر است در هنگام اضطراب ارائه خود را سریعتر کنید تا صحبت خود را سریعتر به پایان برسانید ، اما این به خودی خود باعث می شود نفس خود را حبس کرده و در نتیجه ، شما را مضطرب و بترساند.
از کاهش سرعت گفتار خود و استفاده از مکث در صحبت خود نترسید. می توانید از مکث برای تأکید بر نکات خاصی استفاده کنید. این باعث می شود صحبت شما بیشتر محاوره ای به نظر برسد. اگر احساس می کنید کنترل سرعت گفتار خود را از دست داده اید ، مکث کنید و آرام باشید.
۱۳. سعی نکنید به بیان مطالب زیادی بپردازید
درست است که می توان از این امر جلوگیری کرد ، اما نه مگر اینکه شما یک تکنسین هستید که می دانید چه می کند. این که بدانید چه مواردی را باید در نظر بگیرید و چه چیزهایی را حذف کنید ، برای موفقیت در یک سخنرانی خوب بسیار مهم است. منظور من این نیست که با درج اطلاعات مفید و اسلایدها زحمت بکشم ، بلکه ویرایش دقیق محتوا است. اگر به نظر می رسد چیزی خیلی بی جا است یا ارتباط چندانی با موضوع ندارد ، آن را کنار بگذارید. همیشه می توانید از این اطلاعات اضافی در سایر کنفرانس ها استفاده کنید.
۱۴. مخاطب را درگیر کنید
مردم عاشق صحبت کردن هستند و نظراتشان شنیده می شود. در حالی که ماهیت اکثر کنفرانس ها یک طرفه به نظر می رسد. اگرچه بهتر است نباشیم.
پرسیدن نظرات از مخاطبان ، پرسیدن س questionsالات و سایر ابزارها برای جلب مخاطب می تواند همکاری را افزایش داده و شرکت کنندگان را در بخشی از مکالمه احساس کند. همچنین باعث جذابیت بیشتر شما به عنوان بلندگو می شود. می توانید با یک نظرسنجی یا نظرسنجی شروع کنید. اما آنها را با سوالات غیرمنتظره اشتباه نگیرید ، از آنها به عنوان فرصتی برای دیدن آنچه مخاطبان شما به دنبال آن هستند استفاده کنید.
این مطلب ادامه دارد … .
