صدای هر فرد منحصر به فرد است. لهجه موقعیت جغرافیایی را نشان می دهد. نشانه های روحیات در لحن صدا و روح کلمه نهفته است و مانند ظاهر ، نشان دهنده شخصیت یک فرد است ، به عنوان مثال ، اعتماد به نفس پایین با ایجاد شک و تردید در صدا خود را نشان می دهد. یک فرد خجالتی صدای آرام دارد ، در حالی که تسلط بر لحن صدا و وضوح گفتار نشانه های اعتماد به نفس است. در این مقاله ، نحوه استفاده از صدای خود را برای روان صحبت کردن یاد می گیریم.
گفتار تأثیرگذار و م conceptثر مفهوم قدیمی فصاحت نیست ، بلکه صحبت با اطمینان و واضح در جمع است که بر شخصیت شما نیز تأثیر می گذارد.
عوامل لازم برای داشتن کلام موثر
لهجه
میل به بیان مطالب.
تأثیر نفس بر صدا و گفتار.
تولید آوا
لهجه
گویش های منطقه ای و بومی جنبه مثبت دارند و بخشی از شخصیت افراد محسوب می شوند.
به تدریج ، با گذشت سالها ، با مهاجرت مردم و مواجهه با رسانه ها ، گویشها از بین می روند. این به نوعی مایه تأسف است زیرا لهجه ها به صدا بعد و جلوه می دهند و بر فردیت هر فرد تأکید می کنند.
عادت به لحن صدا بسیار مهم است. برخی از افراد در محیط های خصوصی ، به ویژه در خانه ، احساس راحتی بیشتری می کنند ، زیرا مجبور نیستند با هنجارها و انتظارات اجتماعی مطابقت داشته باشند ، اما در محیط های عمومی اینطور نیست ، زیرا عوامل مختلفی بر نحوه بیان آنها تأثیر می گذارد.
صدای خود را در محیطی غیررسمی مانند خانه ضبط کنید. به صدای خود با دقت گوش دهید تا به آن عادت کنید.
مطمئناً به برخی جنبه های گفتار خود توجه خواهید کرد که از تاثیر پیام شما می کاهد.
اکثر مردم صدای ضبط شده خود را دوست ندارند. چگونه برخی از افراد عکس های آنها را دوست ندارند و از آنها شرمنده هستند. بسیاری از ما وقتی به نقاشی از خود می رسیم ، رویکرد آرام تری داریم. اولین قدم “آیا این واقعا صدای من است؟” آن را کنار بگذارید تا صدایتان را بهتر بفهمید.
وقتی آرام و راحت هستید ، به خود اطمینان بیشتری دارید. بنابراین وقتی صدای خود را در خانه می شنوید ، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که دیگران صدای شما را چطور می شنوند. اگرچه ممکن است نتوانید صدای خود را دقیقاً آنطور که دیگران می شنوند بشنوید ، اما ممکن است از تأثیر آن بر دیگران مطلع باشید. با درک وضعیت طبیعی صدای خود ، می توانید کنترل بیشتری بر آن داشته باشید.
مردم در زندگی روزمره خود از زبان غیر رسمی استفاده می کنند ، اما به محض اینکه در موقعیت رسمی قرار می گیرند ، به طور رسمی صحبت می کنند. این امر به ویژه در مکان های عمومی و در حضور افراد غریبه مشهود است.
هرچه بیشتر به صدای رسمی خود عادت کنید ، استفاده از آن در زندگی واقعی راحت تر خواهد بود. از طرف دیگر ، هنگام صحبت کردن ، مردم تمایل دارند از جملات کوتاه تری استفاده کنند. بلند خواندن به شما کمک می کند تا به دامنه صدای خود عادت کنید.
تمرینی برای افزایش مهارت در ایجاد کلام گیرا
تمرین:
یک متن کوتاه برای خواندن انتخاب کنید ، مانند دو صفحه در یک کتاب. ابتدا آن را بی صدا بخوانید ، سپس آن را با صدای معمولی خود با صدای بلند بخوانید. نگران لیز خوردن و لکنت زبان نباشید و به خواندن ادامه دهید.اکنون آن را برای سومین بار بخوانید ، در صورت امکان صدای خود را ضبط کنید و موارد زیر را به خاطر بسپارید:
سرعت را کم کنید: می خواهید متن را در اسرع وقت به پایان برسانید. این یک واکنش طبیعی است و البته باعث لغزش در گفتار می شود. حتی وقتی عصبی هستید ، سرعت صحبت کردن افزایش می یابد و درک آنچه می گویید را مشکل می کند.
سر خود را بالا بیاورید: صورت خود را در کتاب قرار ندهید و صدای شما نباید به زمین اشاره کند. کتاب را بالاتر نگه دارید و با صدای بلند بخوانید.
گاهی اوقات مکث کنید – در پایان هر جمله یا پاراگراف ، یک استراحت کوتاه دو تا سه ثانیه ای انجام دهید. مکث برای ایجاد تأکید مثر است.
تا جایی که می توانید ورزش کنید.
همه می توانند با انجام تمرینات ساده ای مانند تمرین بالا ، صدای خود را تقویت کنند. برای بهبود ، شما باید متعهد به ورزش و انجام منظم آن برای چند دقیقه در روز باشید.
تاثیر نفَس بر صدا و کلام
احساسات بر روی صدای ما تأثیر می گذارد و حتی گاهی آنقدر شدید می شود که صدا را در گلو خفه می کند. از آنجا که خوانندگان به طور حرفه ای آموزش دیده اند تا صدای خود را در هر شرایطی آماده نگه دارند و طیف وسیعی از صداها را تولید کنند ، می توان از تمرینات بدنی برای انعطاف پذیری بیشتر صدا استفاده کرد.
در هنگام استرس ، الگوی تنفسی فرد تغییر می کند. هنگام انقباض و کشش ماهیچه ها نمی توان از حداکثر ظرفیت ریه استفاده کرد. یک ویژگی مشترک بین ترس و عصبی شدن ، انقباض گردن و شانه ها است. زیرا تحت فشار ، تنفس تشدید می شود. هوا به اندازه کافی استنشاق می شود اما زمان کافی برای بازدم و استراحت وجود ندارد.
تنفس صحیح به دو دلیل مهم است:
1. استفاده از حداکثر ظرفیت ریه ها باعث می شود که نفس صدا را تقویت کرده و آن را پرتر و محکم تر نشان دهد. افرادی که صدای ضعیفی دارند و نگران هستند که صدای آنها در عموم شنیده نشود می توانند از این روش استفاده کنند. میزان صدا در شکم کنترل می شود نه در گلو ، بنابراین یک نفس کامل کنترل بیشتری بر صدا ایجاد می کند.
۲ تنفس عمیق و منظم با تسکین استرس دارای اثر درمانی و آرامش بخشی است. افراد آرام افرادی متعادل ، پذیرا و با اعتماد به نفس هستند. استفاده از تکنیک های منظم تنفس مانند مدیتیشن ، یوگا و خلسه و همچنین انتشار صداها در قالب دعا ، مانتراها و سرودها در عبادت در ادیان مختلف ، به طور تصادفی انجام نشده است. با از بین بردن استرس جسمانی ، استرس روانی کاهش می یابد و ذهن به طور م toثری برای دنبال کردن اهداف خلاق آزاد می شود.
تمرین تنفس
1. در موقعیت راحت ، پاها را یک قدم از هم باز کنید ، زانوها نباید قفل شده یا تحت فشار باشند ، ستون فقرات شما باید صاف باشد ، سر شما در حالت متعادل قرار گرفته و ماهیچه های صورت شما باید شل شوند.
۲ استنشاق و بازدم هر کدام باید سه عدد داشته باشد.
3. هنگام تنفس شانه های خود را بلند نکنید. از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان خود را بیرون دهید. آگاهانه به این فکر کنید که چگونه نفس شما تا انتهای ریه ها پایین می آید.
4. کف دست خود را روی شکم خود قرار دهید تا حرکات خود را احساس کنید.هنگام دم و بازدم ، مقداری فشار به دست خود وارد کنید.
5. این تمرین را ده بار انجام دهید.
پس از چند روز انجام این تمرینات ، بسته به میزان برداشت و قدرت ، می توانید بازدم خود را به اعداد 4 ، 5 و 6 افزایش دهید و سپس به تدریج آن را به ده عدد افزایش دهید. سپس با بازدم از یک تا ده با صدای بلند بشمارید. این تمرین را 5 بار تکرار کنید.
با افزایش کنترل بر بازدم ، هنگام صحبت در جمع یا در جلسه احساس تنگی نفس نمی کنید.
تولید آوا
در اینجا سه نکته کلیدی برای حرکت رو به جلو با صدای شما آمده است:
بلندی: برای شنیدن
شفافیت: کلمه را درک کنید
تنوع: برای برانگیختن علاقه
بلندی صدا
منظور من چیزی شبیه کنترل صدا در تلویزیون ها نیست. برخی از مردم به طور طبیعی صدای ملایمی دارند و از نظر جسمی قادر به بلند صحبت کردن نیستند و علاوه بر این ، اگر صدا خیلی زیاد باشد ، کیفیت صدا کاهش می یابد. به جای فریاد زدن ، باید بلند صحبت کنید. شما باید صدا را با تنفس تقویت کنید ، باید تا آنجا که می خواهید بلند صحبت کنید نفس بکشید.
هنگام صحبت در ملاقات عمومی یا در جلسه ، به هیچ وجه نباید مخاطبان شما فقط افرادی باشند که در صف اول یا نزدیک شما هستند ، بلکه آگاهی آگاهانه شما از آنچه به مردم دور گفته می شود ، هستند. صدای قوی ، برخلاف صدای قوی ، شما را به فردی مثبت تبدیل می کند.
شفافیت
برخی با دندان های فشرده و حرکت لب پایین صحبت می کنند. باز شدن دهان ضعیف و تلفظ نادرست کلمات دلیل اصلی عدم درک کلام است. در این حالت ، صدا در دهان مسدود شده و نمی تواند بیرون بیاید. برای تلفظ صحیح ، فک ها باید باز باشند. بنابراین دهان خود را باز کنید ، به هر صدایی که می دهید قدرت بخشید و به انتهای کلمات توجه ویژه ای داشته باشید. این امر خواندن را برای مخاطبان شما آسان می کند.
تنوع
تکنیک های خاصی وجود دارد که می توان از آنها برای تاثیرگذار و جذاب ساختن کلمات استفاده کرد. مهم این است که خودت باشی و شبیه بازیگری نباشی. همانطور که کلمات معنا دارند ، احساسات و عواطف ما را نیز حمل می کنند. تنوع آوایی با تغییر موارد زیر ایجاد می شود:
سرعت
اگر سریع صحبت کنید ، شنونده نمی تواند آنچه را که می شنود درک کرده یا هضم کند. راه حل مناسب در اینجا تغییر سرعت گفتار است. گاهی اوقات سرعت دهید و سپس سرعت خود را کاهش دهید تا تماشاگران مشتاق شنیدن حرف شما باشند.
بلندی صدا
با افزایش یا کاهش میزان صدا بر کلمات خود تأکید کنید. حتی می توانید صدا را در یک یا دو جمله به نجوا کاهش دهید (تا زمانی که صدای آن هنوز بلند باشد) ، این به جلب توجه مخاطبان کمک می کند ، اما مراقب باشید در این کار زیاده روی نکنید.
زیر و بمی، لحن، تاکید
هنگام صحبت در جمع ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است انرژی و اشتیاق بالایی برای انتقال اطلاعات بیشتر داشته باشید. این به معنی بالا و پایین کنترل نشده صدا نیست. سخنرانی باید جالب و دارای لحن و جزئیات خوب باشد. به یاد داشته باشید که وقتی عصبی یا حتی هیجان زده هستید ، تارهای صوتی منقبض و کوتاه می شوند و باعث می شود صدا کم شود.برای بیان اهمیت موضوع و ایجاد تنوع ، هنگام صحبت بر چند کلمه و عبارت تأکید کنید.
مکث
مکث بسیار مهم است و برای برجسته کردن کلمه در مقابل شما یا برای جلب توجه قبل از یک پیام مهم استفاده می شود. مکث یعنی چند ثانیه سکوت. در واقع ، شنونده معنای آنچه شما در این مکث می گویید را رمزگشایی می کند و می فهمد. بنابراین آماده سکوت تا 5 ثانیه باشید. این مکث های عمدی اقتدار و اعتماد به نفس شما را نشان می دهد.
به یاد داشته باشید که بهتر است قبل از هرگونه موقعیت مهم صحبت کردن ، چه قرار ملاقات ، چه جلسه یا گفتگو ، صدای خود را گرم کرده و آماده کنید. صدا مانند یک ساز است ؛ هیچ نوازنده ای بدون تمرین و تنظیم تعهد وارد سالن کنسرت نمی شود. زمان و دفعات گرم کردن به شما بستگی دارد و اینکه چقدر می خواهید صحبت کنید.
