رشد و توسعه فردی
-
برای آرامش اعصاب چه باید کرد؛ راهکارهایی موثر برای کاهش استرس
برای بسیاری از ما ، استراحت به معنای دروغ گفتن جلوی تلویزیون بعد از یک روز پر فشار در محل…
-
چطور به بچهها انگیزه درس خواندن دهیم
چرا ایجاد انگیزه در کودکان اینقدر سخت است؟ ما والدین غالباً این باور مسخره و مضحک را داریم که فرزندانمان…
-
چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟
وقتی به تلاش های خود برای مبارزه با اضطراب فکر می کنم ، می فهمم که در آینده بیش از…
-
اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) ترس غیر منطقی از نظارت یا قضاوت یا خجالت یا تحقیر دارند. این…
-
چگونه هدف تعیین کنیم؟
برخی از افراد اهداف و آرزوهای کوچک و قابل احترامی دارند ، اما برخی می خواهند دنیا را به لرزه…
-
مثبت اندیشی و موفقیت؛ چگونه نگرش خود را تغییر دهیم
درست مانند یک طراح داخلی که فضای داخلی ساختمان را طراحی و سازماندهی می کند ، نگرش شما نیز در…
-
۲۵ راه برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت کشیدن
مشکل اصلی غلبه بر اضطراب و کمرویی اجتماعی این است که ما اغلب مانع پیشرفت خود می شویم: با قضاوت…
-
چطور علایق واقعیتان را بشناسید و آنها را دنبال کنید
یافتن و پیگیری منافع واقعی خود آسان نیست. درون افراد مانند اقیانوس ، اقیانوسی شگفت انگیز و مرموز است. شما…
-
امید چیست و چگونه به زندگی ما نیرو میبخشد
آنچه در دنیای امروز بیشتر به چشم می آید خبرهای ناراحت کننده درباره زندگی مردم ، مشکلات زیست محیطی و…
-
چگونه اراده قوی داشته باشیم؟
انجام کارهایی به طور منظم که نیاز به تمرکز و عزم زیادی برای موفقیت دارند بسیار دشوار است. به همین…
-
چطور خوششانس باشیم
علی و سارا مدتی به دنبال خانه بودند ، اما هر کجا آن را دیدند یا راحت نبود یا گران…
-
۱۰ نکته برای کاهش استرس
ذهن و بدن دائما بدهکار هستند ، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تأثیر می گذارد. استرس طولانی مدت…