در زندگی پرتنش امروز شما باید وقت خود را صرف انجام کارهایی کنید که فقط برای سرگرمی است. سرگرمی های زیادی وجود دارد ، اما در اینجا 10 سرگرمی موثر آورده شده است که در عمل برای کاهش استرس بسیار مفید هستند. این مقاله را در مورد این سرگرمی ها و فواید هر یک از آنها بخوانید و سپس یک سرگرمی جالب و جدید را برای رفع استرس شروع کنید!
این سرگرمی ها هستند که تأثیرات زیادی بر سلامت انسان دارند:
1. باغبانی
باغبانی می تواند تسکین دهنده شگفت انگیزی برای استرس باشد و دلایل زیادی برای این ادعا وجود دارد. به عنوان مثال ، هنگام باغبانی ، در آفتاب و در هوای تازه کار می کنید. با باغبانی ، محیط زیباتر را برای خود ایجاد می کنید تا از هر روز که به خانه می آیید لذت ببرید و البته به دلایل دیگری. پیشنهاد ما تهیه ابزارهای لازم و شروع باغبانی است!
۲. عکاسی
شاید تنها هدف شما از یادگیری عکاسی ، گرفتن عکس بهتر از دوستان و خانواده شما باشد ، شاید شما بخواهید وارد دنیای حرفه ای عکاسی شوید ، در هر صورت ، عکاسی می تواند یک تفریح عالی باشد. وقتی در حین عکاسی تمرین می کنید تا دنیا را از چشم یک عکاس ببینید ، ممکن است نمای کمی متفاوت از محیط پیرامون خود پیدا کنید. نتیجه نهایی چیست؟ شما نه تنها سرگرمی دارید که استرس را از شما دور می کند و هم فعالیتهایی را انجام می دهید که به صدای درونی شما پاسخ می دهد ، بلکه جهان را زیباتر می بینید و از زندگی روزمره لذت می برید.
۳. اسکرپ‌بوک
چه چند عکس یا چند جعبه عکس در انبار داشته باشید ، تهیه یک دفترچه یادداشت یک تفریح عالی است. Scrapbook با نوشتن خاطرات و هنر ، ابزاری بی نظیر برای نمایش خاطرات شما و انتقال آنها به نسل های آینده ایجاد می کند. ساخت دفترچه یادداشت معمولاً یکی از سرگرمی های مورد علاقه زنان است و فرصت های زیادی را برای مشارکت اجتماعی (به صورت کلاس ، سمینار و مجالس) برای آنها ایجاد می کند و البته شما را از موارد استرس زا دور می کند و در نهایت محصولی زیبا ایجاد می کند که دیگران نیز می توانند از تماشای آن لذت ببرند.
۴. آکواریوم
ثابت شده است که تماشای ماهیان زینتی آکواریوم فواید درمانی زیادی مانند کاهش فشار خون و تسکین استرس دارد. داشتن یک آکواریوم با ماهی های زیبا می تواند یک سرگرمی پاداش آور باشد ، زیرا به توجه منظم (اما خسته کننده) نیاز دارد و فرصتی را برای ارتباط با دیگر علاقه مندان به ماهی و آکواریوم فراهم می کند و در عین حال چیزهای منحصر به فرد خود را ایجاد می کنید. به عنوان مثال ، شما ترکیبی بی نظیر از ماهی و سنگ و جلبک دریایی مختلف خواهید داشت.
۵. پازل
تعامل ذهنی با معما ، تمرکز شما را از آنچه برای شما فشار آور است دور می کند و در عین حال توانایی مغز شما را افزایش می دهد. نتیجه نهایی این است که شما از استرس خلاص می شوید و کمی تجربه می کنید و سپس با ذهن بازتر و تازه تری به کار خود می پردازید. این فرآیند می تواند به شما در کنترل بهتر عوامل استرس زا در زندگی کمک کند.
۶. طراحی
با هنرمند درونی خود ارتباط برقرار کنید و از نقاشی به عنوان راهی برای هدایت احساسات و حواس پرتی استفاده کنید و از مزایای مدیریت استرس بهره مند شوید. نتیجه نهایی یک محصول زیبا و منحصر به فرد است که می توانید از آن لذت ببرید و با دیگران به اشتراک بگذارید.
7. نقاشی
نقاشی ، مانند نقاشی ، مزایای مشابهی در مدیریت استرس دارد ، اما در قالبی متفاوت.
8. بافندگی
بافندگی نه تنها به شما کمک می کند چیزهای زیبایی برای خود و دیگران خلق کنید ، بلکه استرس را نیز از بین می برد. تکرار یک حرکت خاص در حین بافتن می تواند تجربه ضربان شما را ایجاد کند یا حداقل یک محل خروجی برای انرژی عصبی ایجاد کند. اگر می خواهید با سایر مزایای بافتنی آشنا شوید ، به این مقاله مراجعه کنید.
۹. نواختن پیانو
موسیقی فواید درمانی و استرس زایی زیادی دارد. گوش دادن به موسیقی نیز می تواند سرگرم کننده باشد ، اما نواختن موسیقی مسکن استرس قوی تری است. زیرا می تواند توجه کامل شما را به خود جلب کرده و به ابزاری برای ابراز خلاقیت احساسات تبدیل شود. با یادگیری نواختن پیانو ، ضمن اینکه هنر خود را با دیگران به اشتراک می گذارید ، می تواند هم برای شما و هم برای اطرافیانتان تسکین دهنده استرس باشد.
10. نوشتن
بسیاری از افراد نوشتن خاطرات به عنوان یک تسکین دهنده استرس عالی می دانند و ثابت شده است که استفاده از آن فواید زیادی برای کنترل استرس و سلامتی دارد. نوشتن ، چه به عنوان یک نویسنده تازه کار در یک دفترچه خاطرات شخصی و چه به عنوان یک نویسنده حرفه ای ، یک سرگرمی است که می تواند طاقت فرسا باشد.
