طرز تهیه ۶ دمنوش لاغری که چربی سوزی را سرعت می‌بخشد

زهره علیجانی شهریور 10, 1402آخرین به روز رسانی: تیر 23, 1402

94 خواندن این مطلب 9 دقیقه زمان میبرد

کاهش وزن باعث خستگی و خستگی مداوم می شود. بسیاری از افراد سعی می کنند با استفاده از روش هایی مانند بالون معده ، ورزش ، خوردن میوه های لاغر کننده و مصرف انواع نوشیدنی ها ، چربی سوزها و نوشیدنی ها به این مهم دست پیدا کنند. شخصاً معتقدم فقط دو راه برای کاهش وزن وجود دارد: تغذیه سالم و ورزش. دوستان عزیز من ، واقعاً هیچ راه جادویی دیگری وجود ندارد. هیچ کس (در دنیای واقعی!) با خواندن یک کلمه وزن کم نکرده است.

از آنجا که درمان ها و روش های درمانی طبیعی معمولاً م mostثرترین مکمل ها در یک رژیم غذایی هستند و می توانند روند دستیابی به نتیجه مطلوب را تسریع کنند ، در این مقاله می خواهیم چند قرص لاغری را به شما معرفی کنیم که می تواند با رژیم غذایی مناسب و ورزش همراه باشد. به کاهش وزن کمک کنید. با ما همراه باشید.

قبل از اینکه به نکات پیشنهادی خود بپردازیم ، می خواهیم کمی در مورد روند کاهش وزن صحبت کنیم. چربی (همراه با پروتئین و کربوهیدرات) انرژی ذخیره شده است. کالری در واقع یک واحد اندازه گیری برای این انرژی ها است. بدن ما از طریق یک سری فعل و انفعالات شیمیایی ، چربی را به انرژی تبدیل می کند که می تواند برای فعالیت های بدن استفاده شود و همچنین انرژی (کالری) اضافی را ذخیره می کند. برای کاهش وزن ، باید انرژی بیشتری نسبت به کالری دریافتی مصرف کنید. این به بدن اجازه می دهد تا از چربی ذخیره شده استفاده کند و در نتیجه وزن کم کند. در واقع سلول های چربی با گذشت زمان کوچکتر و کوچکتر می شوند. دوستان عزیز توجه داشته باشید که تمام این مراحل و روند چربی سوزی به شرایط ژنتیکی و محیطی افراد بستگی دارد. داروهایی که در شرایط عادی به شما معرفی می کنیم ، همراه با یک رژیم غذایی مناسب می توانند تأثیرات مثبتی بر روند کاهش وزن داشته باشند.

۱. دمنوش دارچین

قند خون تأثیر مستقیمی بر وزن ما دارد و بر گرسنگی ما تأثیر می گذارد. قند خون یکی از عوامل تعیین کننده در انرژی بدن است. هرچه انرژی شما بیشتر باشد ، تمایل بیشتری به ورزش دارید.

هرچه میزان قند خون متعادلتر باشد ، اشتهای کاذب شما کمتر می شود و بدن شما بهتر استفاده از چربی های ذخیره شده را پردازش می کند.

اگرچه بحث های زیادی در مورد تأثیر دارچین بر قند خون وجود دارد ، بسیاری از مطالعات نشان می دهد که دارچین می تواند سطح قند خون را کنترل کند. بنابراین مهم نیست که یک نوشیدنی تند دارچین را امتحان کنیم.

مواد لازم برای تهیه‌ی این دمنوش لاغری

· 1 قاشق چایخوری پودر دارچین
یک تکه چوب دارچین ،
و 1 لیوان آب

طرز تهیه

پودر دارچین و چوب آن را در یک لیوان ریخته ، آب را بجوشانید و دارچین را درون لیوان بریزید. بهتر است از هر لیوانی که استفاده می کنید از لیوان درب دار استفاده کنید یا درپوش بگذارید و به مدت 15 دقیقه صبر کنید. نوشیدنی لاغری شما آماده است. نوش جان! می توانید این چای را یک یا دو بار در روز بنوشید.

۲. دمنوش چای سبز و زنجبیل

چای سبز علاوه بر فواید سلامتی ، مدتهاست که به عنوان ماده موثری در کاهش وزن مورد بحث قرار می گیرد. در حالی که بسیاری از مطالعات با این فرضیه مغایرت داشته اند ، اما مطالعات دیگر نشان داده اند که چای سبز دارای سه ماده اصلی است که در کنترل وزن موثر است. کافئین ، کاتچین و تئانین سه ماده ذکر شده در این مطالعات هستند. کافئین عملکرد سیستم بدن را افزایش می دهد و برخی از فرایندهای بدن ، به ویژه متابولیسم بدن را تسریع می کند (تمام فرایندهای بیولوژیکی که بدن هر موجود زنده ای برای زنده ماندن انجام می دهد) و همانطور که می دانید ، متابولیسم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد.

کاتچین که به عنوان یک آنتی اکسیدان فلاونوئید شناخته می شود ، یکی از سه عنصر مهم در چای سبز است که چای سبز را از چای سیاه متمایز می کند (چای سیاه همان چای سبز تخمیر شده است) و تحت شرایطی می تواند به کاهش جذب چربی از روده کمک کند. تیامین همچنین اسید آمینه موجود در چای سبز است که به آزادسازی دوپامین در مغز (مواد شیمیایی که باعث احساس شادی و آرامش می شوند) کمک می کند. بنابراین اگر می خواهید استرس خود را کاهش دهید ، تیامین می تواند گزینه خوبی برای این امر باشد ، زیرا برخلاف کافئین ، فرد را حساس و عصبی نمی کند. زنجبیل اضافه شده به چای سبز برای تهیه این چای به بهبود هضم غذا کمک می کند و بدون نیاز به افزودن شکر یا هر چیز دیگری طعم و رایحه خاصی به چای سبز شما می بخشد. از طرف دیگر ، از آنجا که چای سبز ماهیتی سرد دارد ، افزودن زنجبیل با طبیعت گرم باعث تعادل نوشیدنی شما خواهد شد.

مواد لازم برای تهیه‌ی این دمنوش لاغری دوست‌داشتنی

مقداری زنجبیل تازه یا نصف قاشق چای خوری زنجبیل پودر شده را پوست بگیرید.
1 قاشق چای خوری چای سبز ،
یک لیوان آب،
و یک قاشق عسل طبیعی برای شیرین کردن نوشیدنی (اختیاری)

طرز تهیه

برای تهیه این چای لاغری و اکثر چای های دیگر بهتر است از یک لیوان آبکش استفاده کنید یا یک صافی مناسب روی لیوان قرار دهید. ابتدا زنجبیل و چای سبز را در صافی بریزید و یک لیوان آب جوش درون لیوان بریزید و صافی را درون لیوان قرار دهید. مراقب باشید چای سبز را بیش از 3 تا 4 دقیقه در آب جوش قرار ندهید ، زیرا طعم تلخی دارد. فیلتر را بردارید. نوشیدنی شما آماده است این چای را با شکر شیرین نکنید و در صورت تمایل می توانید یک قاشق عسل به آن اضافه کنید و روزانه 1 یا 2 فنجان از این چای لاغری را با معده خالی بخورید.

3. دمنوش گل محمدی

فواید گلاب از گل محمدی برای ما ایرانی ها آنقدر آشنا و مطلوب است که نیازی به استفاده از این ماده معطر و مفید نداریم. رزماری یا گل سرخ مانند یک ادرار آور (ادرار آور) بسیار ملایم عمل می کند. داروهای ادرار آور باعث ترشح سدیم در کلیه ها از طریق ادرار می شوند ، بنابراین به سم زدایی بدن کمک می کنند. نمک اضافی میزان آب موجود در خون را کاهش می دهد و باعث غلیظ شدن خون می شود که به هیچ وجه برای گردش مطلوب مناسب نیست. از طرف دیگر ، هنگامی که وزن کم می کنید ، در واقع مقدار زیادی آب از دست می دهید ، بنابراین باید آب بیشتری دریافت کنید ، که هم سیستم بدن را تمیز می کند و هم بدن را هیدراته نگه می دارد و باور کنید یا نکنید ، این برای کاهش وزن است. کاهش وزن بسیار مفید است.

مواد لازم برای تهیه‌ی این دمنوش لاغری خوش‌عطر

یک مشت گلبرگ تازه یا خشک شده گل رز ،
نصف فنجان آب ،
و یک قوری درب دار

طرز تهیه

اگر از گلبرگ های تازه استفاده می کنید ، اطمینان حاصل کنید که گلبرگ ها به سموم دفع آفات ، سموم دفع آفات یا کودهای شیمیایی آلوده نشده اند.

گلبرگ ها و آب را درون قوری ریخته (به طوری که آب گل ها را بپوشاند) و قوری را روی شعله گاز قرار دهید. درب قوری را بگذارید و صبر کنید تا جوش بیاید. بعد از 15 تا 20 دقیقه جوشاندن ، چای را صاف کنید. این نوشیدنی لاغری را می توانید تا 6 روز در یخچال نگه دارید. می توانید هر روز نصف تا یک فنجان از این چای را با معده خالی بنوشید.

۴. دمنوش جنسینگ

ژنسینگ آسیایی یکی از یازده گونه ژنسینگ است که ریشه های گوشتی دارد. اگرچه گونه های زیادی از این گیاه وجود دارد ، اما دو رقم آمریکایی و آسیایی بیشتر شناخته شده اند و همانطور که مطالعات مختلف نشان داده است ، جینسینگ یک محرک قوی برای افزایش متابولیسم بدن است. جنسینگ به شما کمک می کند تا بر خستگی غلبه کنید و انرژی و توانایی ذهنی را افزایش می دهد. مطالعه ای که در یک کلینیک مراقبت از سرطان انجام شد نشان داد که این گیاه حتی تأثیر مثبتی بر فلج ناشی از داروهای شیمیایی دارد. همانطور که می دانید ، هنگام کاهش وزن ، اگر انرژی کافی نداشته باشیم ، ورزش دشوار است و کاهش وزن به فعالیت بدنی مناسب نیاز دارد و ژن زدن می تواند به شما در به دست آوردن انرژی کمک کند. برخی شواهد نشان می دهد که ژن زنی به تعادل قند خون نیز کمک می کند ، که به نوبه خود بر انرژی و اشتهای بدن تأثیر می گذارد.

مواد لازم برای تهیه‌ی دمنوش لاغری جنسینگ‌

· 1 قاشق چای خوری جینسینگ خرد شده (آمریکایی یا آسیایی) ،
1 لیوان آب ،
و عزیزم (اگر ترجیح می دهید نوشیدنی شما شیرین باشد)

طرز تهیه

برای هر لیوان آب ، حدود 1 قاشق چای خوری ریشه جینسینگ خرد شده را درون لیوان یا فنجان خود بریزید. آب را بجوشانید و به آن اضافه کنید. بعد از 5 تا 10 دقیقه ، می توانید نوشیدنی خود را صاف کرده و در صورت تمایل ، یک یا دو بار در روز عسل یا لیمو به آن اضافه کنید.

۵. دمنوش قاصدک و نعنا

چای قاصدک و نعناع یکی از چای های بسیار شگفت انگیز است که به حفظ سلامت کبد کمک می کند. احتمالاً می دانید که کبد عضوی شگفت انگیز است زیرا در واقع مسئول تمام سم زدایی بدن است. بنابراین ، نقش بسیار کلیدی در متابولیسم بدن دارد. کبد پر از سلولهایی است که باعث تجزیه چربی ، تبدیل آن به انرژی قابل استفاده و افزایش تولید سوخت می شوند. از طرف دیگر ، این سلول ها همچنین مسئول جریان صفرا هستند که به تجزیه چربی ها و افزایش متابولیسم کمک می کند. هنگامی که کربوهیدرات می سوزانید ، این کبد است که به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند ، بنابراین سطح انرژی شما ثابت مانده و اشتهای شما تنظیم می شود. بنابراین کبد به عنوان مبارز علیه چربی ها ، نقش مهمی در مدیریت چربی ها و جذب آنها و در نتیجه کاهش وزن دارد. قاصدک و نعناع گیاهانی هستند که به پاکسازی کبد کمک می کنند. قاصدک دارای ترکیباتی است که از آسیب کبدی جلوگیری می کند. قاصدک و نعناع به طور خودکار تولید صفرا را در کبد تحریک می کنند و همچنین به روند هضم و جذب مواد مغذی کمک می کنند ، بنابراین مخلوط این دو گیاه آنها را به یک چای قدرتمند برای محافظت از کبد تبدیل می کند.

مواد لازم برای تهیه این دمنوش لاغری جادویی

یک قاشق چای خوری برگ نعناع خشک ،
یک قاشق چایخوری برگ خشک قاصدک ،
یک لیوان آب،
و لیمو (در صورت تمایل)

طرز تهیه

آب جوش را به نعناع و قاصدکی که قبلاً درون لیوان ریخته اید اضافه کنید. درب لیوان را بگذارید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند. سپس مخلوط خود را صاف کنید. اگر طعم لیمو را دوست دارید ، می توانید از نوشیدنی خود با لیمو تازه لذت ببرید. نوشیدن یک فنجان از این نوشیدنی تا دو بار در روز مشکلی ندارد. این نوشیدنی لاغری را می توانید با برگهای تازه قاصدک یا نعناع درست کنید. فقط در مورد قاصدک ، بهتر است از برگهای تازه استفاده کنید. من توصیه می کنم تا آنجا که ممکن است برگهای قاصدک در حال رشد و جوان تر را انتخاب کنید ، زیرا هرچه تعداد آنها بیشتر شود برگها درشت و تلخ می شوند.

6. دمنوش مریم گلی

ما در جهانی گیج کننده زندگی می کنیم زیرا توانایی ما در کنار آمدن با عوامل مختلف متفاوت است. بدن ما به گونه ای ساخته نشده است که در برابر فشارهای خارجی در هر زمان مقاومت کند و این فشارها می تواند تأثیرات مخربی بر روی طیف وسیعی از مسائل بدن انسان از جمله افزایش یا کاهش وزن داشته باشد. وقتی استرس داریم بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند. این یک هورمون استروئیدی است که مسئول “پاسخ به تأثیرات خارجی” یا “خارج شدن از استرس” است. کورتیزول بر قند خون تأثیر می گذارد ، بنابراین اشتها را تحریک می کند و باعث می شود کالری ها به راحتی به عنوان چربی ذخیره شوند. نوروپپتید Y یک عصب شیمیایی (عصب شیمیایی) است که همچنین به استرس مربوط می شود و رشد بافت چربی را تقویت می کند و همچنین باعث افزایش اشتها می شود. مریم گلی گیاهی است که ذهن و بدن را آرام می کند ، بنابراین می تواند به طور قابل توجهی با استرس کنار بیاید. به همین دلیل ، چای مریم گلی یکی از چای هایی است که تأثیرات مطلوبی در کاهش وزن دارد.