عصبانیت های بی دلیل ما از کجا نشأت می‌گیرد؟

خشم یکی از آن احساسات انسانی است که در صورت عدم کنترل می تواند بسیار مخرب باشد. برخی از افراد به دلایل مختلف عصبانی می شوند و ناامیدی خود را به دیگران منتقل می کنند. عصبانیت باعث تحریک پذیری و بی اخلاقی می شود. احساس عصبانیت مانند طوفان است و همه چیز را در اطراف از بین می برد. اگر شما هم یکی از این افراد هستید بهتر است هرچه سریعتر اقدام کنید. زیرا خشم بیش از حد تأثیرات مخربی بر روح و روان شما خواهد گذاشت. برای این کار ابتدا باید بدانید که چرا عصبانی هستید و سپس به دنبال راه حل باشید. در این مقاله برخی از دلایل عصبانیت را بررسی خواهیم کرد. با ما بمان.

۱. راحت نبودن

خشم معمولاً به دلایل مختلفی در انسان رخ می دهد. یکی از این دلایل تعیین نکردن مرز در برخورد با دیگران است. به عنوان مثال ، بعضی از افراد قدرت نه گفتن به دیگران را ندارند. هر وقت کسی برای کار به آنها مراجعه می کند ، آنها پاسخ مثبت می دهند. حتی اگر وقت و شرایط لازم را برای انجام این کار ندارند. در این حالت فرد تحت فشار قرار می گیرد و احساس می کند دیگران از او سوusing استفاده می کنند. این به نوبه خود باعث خشم و عصبانیت می شود.

۲. فعالیت زیاد

برخی از افراد برنامه ریزی درستی در کار خود ندارند. این افراد از کار خود غرق می شوند و حتی وقت کافی برای خواب و استراحت ندارند. با گذشت زمان ، آنها در مهارت های عاطفی خود مشکل خواهند داشت و حتی ممکن است افسردگی را تجربه کنند. فکر نکنید فقط افرادی که تمام روز گریه می کنند و از رختخواب بلند نمی شوند افسرده هستند. افزایش تحریک پذیری نیز یکی از علائم رایج افسردگی است.

۳. اضطراب

اضطراب نیز یکی از دلایل خشم و عصبانیت است. اضطراب بیش از حد باعث استرس در افراد می شود. به همین دلیل ، این افراد برای مدیریت این احساس درونی سخت کار می کنند. برای آنها کافی است که در این حالت وضعیت دشواری داشته باشند ، آنها به سرعت از بین می روند و این حالت به صورت خشم یا عصبانیت ظاهر می شود.

۴. انتظارات ما

تحقیقات روانشناختی نشان می دهد علت خشم در بسیاری از افراد و زوجین به نوع رابطه آنها برمی گردد. در واقع آنها از همسر ، فرزندان ، والدین و همکارانشان عصبانی هستند. به عنوان مثال ، آنها فکر می کنند که دیگران آنها را نادیده می گیرند یا به آنها اهمیتی نمی دهند و به کار آنها ارزش لازم داده نمی شود.

بعضی اوقات برآورده نشدن انتظارات شما منجر به خشم و کینه می شود. به عنوان مثال ، شما انتظار دارید دوستانتان از شما حمایت کنند ، اما آنها این کار را نمی کنند. شما انتظار دارید همسرتان تکالیف بیشتری انجام دهد ، اما او این کار را نمی کند. این موارد باعث عصبانیت و عصبانیت در شما می شود. البته ممکن است در آن لحظه علت این عصبانیت را ندانید.

دلیل دیگر عصبانیت این است که تمایل داریم آنچه را که در اطرافمان است کنترل کنیم. تحقیقات نشان می دهد افرادی که دوست دارند به دیگران کمک کنند یاد بگیرند چگونه خشم خود را کنترل کنند و در ایجاد روابط سالم با دیگران موفق شوند.

۵. ترس و تنهایی

گاهی اوقات تمایل به انجام کارها به تنهایی یا احساس ترس ممکن است خود نشانه عصبانیت باشد. در این حالت احساس خشم دارید اما نمی توانید آن را نشان دهید.

شخصی به نام سیندی نمونه آن است. او خوشحال و پرانرژی به نظر می رسید ، اما اغلب احساس خستگی می کرد. سیندی سعی کرد همه را راضی نگه دارد. او دو فرزند معلول داشت و همسرش در کارهای خانه به او کمک نمی کرد. سیندی در سن 30 سالگی به روانپزشک مراجعه کرد. بررسی افکار و احساسات وی نشان داد که دلیل عصبانیت زیاد وی رفتار نادرست وی بوده است. او برای همه وقت گذاشت اما نسبت به خودش بی تفاوت بود. او همه کارها را به تنهایی انجام می داد و اجازه نمی داد همسرش رابطه خوبی با فرزندانشان داشته باشد. در واقع او عصبانی بود زیرا تنها بود و از همسرش حمایت نمی کرد.

این مطلب ادامه دارد … .