آیا همیشه در گرفتن حقوق خود از دیگران مشکل دارید؟ آماده انجام کارهایی هستید که دوست ندارید؟ آیا حاضرید فقط برای جلوگیری از درگیری لفظی یا عاطفی ، نظرات گستاخانه دیگران را درباره خود گوش دهید و تحمل کنید؟ آیا چنین نظراتی بر عزت نفس شما تأثیر منفی می گذارد؟
برای داشتن تصویری خوب از شخصیت و چهره ای قابل احترام اجتماعی ، باید حد و مرزهایی را برای خود تعیین کنید. در این صورت دیگران برای شما و خواسته های شما ارزش قائل خواهند شد و به خود اجازه نمی دهند شخصیت شما را قضاوت کنند.
“حریم خصوصی” مرزهای جسمی ، عاطفی و روحی شماست که از سواستفاده ، سودجویی و حتی پرخاشگری جلوگیری می کند. این مرزها به شما امکان می دهد هویت ، احساسات و افکار خود را به راحتی از تفکر دیگران در مورد شما متمایز کنید.
بدون حفظ حریم خصوصی ، داشتن دوستی سالم ، کار ، عشق و حتی روابط خانوادگی امکان پذیر نیست. برای برقراری ارتباط سالم و بدون استرس ، باید مرزهای خود و دیگران را بشناسید. فراموش نکنید که همه انسانها (دوست ، همکار ، همسر و حتی فرزند شما) احساسات ، نیازها و علایق خاص خود را دارند. حریم شخصی برابر با حفظ عزت نفس ، مسئولیت پذیری و هدایت زندگی در مسیر درست است.
داشتن حریم خصوصی حق شماست
این مرزها مانند فیلتری هستند که تعیین می کنند چه رفتاری برای شما قابل قبول است و چه رفتاری نیست. بنابراین اگر اجازه می دهید دیگران با شما بدرفتاری کنند ، مسئولیت آن با شماست. هرچه این مرزها کمتر باشد ، ارزشی که برای خود قائل هستید – و در نتیجه ارزشی که دیگران برای شما قایل می شوند ، کاهش می یابد. جالب است بدانید کسانی که مرزهای خاصی را برای خود مشخص نکرده اند ، به حریم خصوصی دیگران اهمیت نمی دهند.
نیازها و احساسات دیگران مهم‌تر از نیازها و احساسات خودتان نیست
بسیاری از زنان ، تحت تأثیر باورهای سنتی ، همیشه نیازهای همسر و فرزندان خود را بر نیازهای خود اولویت می دهند. این تصور غلط نه تنها به آنها آسیب می رساند ، بلکه بر عملکرد خانواده نیز تأثیر منفی می گذارد. زنی که هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی فرسوده است نه تنها سلامتی خود را به خطر می اندازد بلکه نمی تواند نقش زیادی در زندگی همسر و فرزندان خود داشته باشد. اگر او بتواند از سایر اعضای خانواده کمک بگیرد و مسئولیت های مشترکی داشته باشد ، می تواند از نظر جسمی و روحی سالم باشد و همچنین مادر و همسری بهتر باشد. نیازی به گفتن نیست که این رفتار فقط در خانم ها دیده نمی شود!
«نه» گفتن را یاد بگیری
بسیاری از مردم حاضرند منافع و نیازهای خود را برای جلب رضایت دیگران فدا کنند. از آنجا که آنها نمی خواهند خودخواه باشند ، کمترین توجه را به نیازهای خود می کنند و در انجام کارهایی که به هیچ وجه به درد آنها نمی خورد مشکلی ندارند. برای داشتن حریم خصوصی باید تا حدی خودخواه باشید! خوشحال کردن دیگران وقتی به قیمت ناراحتی شما تمام می شود هیچ کس به درد شما نمی خورد.
چه رفتارهایی از نظر شما قابل قبول است؟
وقتی کسی از خط قرمز شما عبور می کند ، با شما بدرفتاری می کند یا به شما بی احترامی می کند ، بی تفاوت نباشید. از هشدار دادن نترسید. این حق شماست که رفتارهای خاصی را نپذیرید یا بخواهید کسی بیش از حد به شما نزدیک شود. بدانید که اگر دیگران با شما آنطور که می خواهید با شما رفتار نمی کنند چه باید بکنید.
به خودتان ایمان داشته باشید
اقتدار شما تنها به عهده شماست. شما خودتان را بهتر از هرکسی می شناسید. شما می دانید چه نیاز دارید ، چه می خواهید و چه چیزی برای شما مهم است. اجازه ندهید دیگران تصمیمات زندگی شما را بگیرند. با حفظ حریم خصوصی ، می توانید نقاط قوت ، توانایی ها و ویژگی های شخصیتی خود و دیگران را بهتر بشناسید و به آنها احترام بگذارید. اما وقتی بیش از حد از دیگران کمک می خواهید یا برعکس ، بیش از حد به دیگران کمک می کنید ، عملاً مرزهای خود و دیگران را نادیده می گیرید. احساس اسیر شدن ، یا ناجی بودن یا بازی عمدی نقش قربانی می تواند به همان اندازه مضر باشد.
