طبق گزارش اخیر سازمان بهداشت جهانی ، هر 40 ثانیه یک نفر در دنیا خودکشی می کند. اما سهم ایران از میزان خودکشی در جهان چقدر است؟ به گفته دکتر رضا محبوبی ، معاون مرکز امور اجتماعی وزارت کشور ، ایران در رتبه بندی جهانی خودکشی در رتبه 106 قرار دارد. اگرچه آخرین آمارها کاهش نرخ خودکشی در سال گذشته را نشان می دهد ، اما این کشور هنوز با بحران خودکشی روبرو است. عوامل متعددی مانند افسردگی و وضعیت اقتصادی نقش مهمی در بروز خودکشی دارند ، با این حال گفته می شود خودکشی یکی از آسیب های اجتماعی قابل پیشگیری است. اما س isال این است که آیا باید از خودکشی افراد خودکشی جلوگیری کند؟ با ما همراه باشید تا با راهکارهای پیشگیری از خودکشی و علائم هشدار دهنده خودکشی بیشتر آشنا شوید.
۱. فردی را که مستعد خودکشی است، جدی بگیرید
بیشتر مردم فکر می کنند شخصی که در مورد خودکشی صحبت می کند خودکشی نمی کند. مطالعات نشان داده است که 75٪ از افرادی که در هفته ها یا ماه های آخر زندگی خودکشی می کنند به گونه ای رفتار می کنند که به دیگران اجازه می دهد بسیار ناامید شوند. بنابراین ، هر کسی که احساسات خودکشی را بروز دهد ، نیاز به توجه فوری دارد.
معمولاً گفته می شود فردی که اقدام به خودکشی می کند باید ذهن خود را از دست داده باشد. می توان گفت که تنها 10٪ از افراد مستعد خودکشی ، روان پریشی یا توهم هستند و درک درستی از واقعیت ندارند ، اما بیشتر این افراد از افسردگی رنج می برند که یک بیماری روانی شناخته شده است. بسیاری از این افراد افسرده می توانند با وجود تمایل به خودکشی زندگی روزمره خود را به روشی قابل قبول اداره کنند. بنابراین نمی توان گفت فردی بدون علائم دیوانگی در معرض خطر خودکشی نیست.
اکثر مردم ، وقتی می شنوند که یکی از آشنایان خودکشی کرده است ، می گویند زحمتی که شخصی برای آن اقدام به خودکشی کرده ارزشش نبود. ممکن است فکر کنید ورشکستگی به عنوان مثال خودکشی نیست ، اما واقعیت این است که نمی توانید انتظار داشته باشید که دوست ورشکسته شما چنین تصوری داشته باشد. تشدید مشکلات مهم نیست ، بلکه شدت مشکل آزار دهنده است.
۲. آگاه باشید که رفتار خودکشی‌گرایانه نشانه‌ی درخواست کمک است
بسیاری بر این باورند که شخصی که اقدام به خودکشی کرده هیچ چیزی در مقابل او نیست. اما به محض اینکه فردی زنده و نفس می کشد ، نشان می دهد که بخشی از وجود او می خواهد به زندگی ادامه دهد. فردی که به خودکشی فکر می کند فردی گیج شده است که بخشی از آن می خواهد به زندگی خود ادامه دهد و بخشی دیگر می خواهد بمیرد و به مشکلات پایان دهد. شخصی که در مورد تمایلات خودکشی صحبت می کند در واقع در مورد بخشی از وجود خود صحبت می کند که می خواهد به زندگی خود ادامه دهد. وقتی چنین شخصی به شما مراجعه می کند ، احتمالاً فکر می کنند که شما بیش از دیگران نگران هستید و شما به خوبی می دانید چطور کمک می کنید تا با شکست ها کنار بیاید. به یاد داشته باشید که این شخص فکر می کند شما رازدار اسرار او خواهید بود. هر چقدر محتوای گفتار و رفتار این شخص منفی یا ناامیدکننده باشد ، به محض اینکه آن شخص به شما نزدیک می شود ، اقدامی امیدوار کننده است و نشان می دهد که او نگرش مثبتی به شما دارند.3. کمک کنید و قبل از اینکه خیلی دیر شود کمک بگیرید
۳. قبل از اینکه دیر شود، کمک کنید و کمک بگیرید
جلوگیری از خودکشی اقدام لحظه آخری نیست. همیشه گفته شده است که افسردگی باید در اسرع وقت درمان شود. متأسفانه ، افراد با افکار خودکشی فکر می کنند که کمک گرفتن از دیگران فقط باعث آسیب پذیری بیشتر آنها می شود. این افراد از دیگران کمک نمی گیرند تا کسی آنها را نادان ، احمق ، غلط یا حیله گری بخواند. این افراد می ترسند که به دلیل افسردگی و تمایل به خودکشی وضعیت آنها بدتر شود و مجبور به انجام تعهدات اجباری شوند. این افراد همچنین می ترسند که بخاطر کمک گرفتن از دیگران و علنی شدن وضعیت خود و معذرت خواهی از مدرسه ، مثلاً مورد سرزنش قرار بگیرند. برای التیام درد هر کاری که می توانید انجام دهید ، نمکی روی زخم های خود نپاشید. در اسرع وقت سعی کنید بخشی از وجود خود را که می خواهد به زندگی خود ادامه دهد تحریک کنید تا از خطر خودکشی جلوگیری کند.
البته گاهی لازم است با افراد دیگر مشورت کنید تا به شخصی مستعد خودکشی کمک کنید. اما کسی که افکار خودکشی خود را برای شما آشکار کرده است ممکن است از شما بخواهد اسرار آنها را حفظ کنید و سخنان آنها را با کسی در میان نگذارید. این دقیقاً بخشی از این شخص است که دیگر نمی خواهد رنج بکشد و می خواهد به زندگی خود ادامه دهد. به این قسمت از طرف مقابل عکس العمل نشان دهید و حتماً با یک فرد عاقل و دلسوز در مورد اوضاع صحبت کنید تا شما را راهنمایی کند. به یاد داشته باشید که می توانید از افراد دیگر کمک بگیرید و در عین حال به حریم خصوصی طرف مقابل احترام بگذارید. سعی نکنید خودتان مشکل را حل کنید ، هم برای خود و هم برای طرف مقابل کمک بگیرید. به اشتراک گذاشتن ایده ها و وظایف خودکشی ، پیشگیری از خودکشی را برای شما راحت تر کرده و تلاش شما را مثرتر می کند.
۴. شنونده‌ی خوبی باشید
از هر فرصتی استفاده کنید که فردی که احساس خودکشی دارد می تواند با کمک شما برخی از مشکلات خود را برطرف کرده و احساسات خود را تخلیه کند. لازم نیست زیاد صحبت کنید و بدانید که هیچ عبارتی یا کلمه ای معجزه آسا وجود ندارد که بلافاصله باعث شود فرد مقابل احساس خوبی داشته باشد. اگر صمیمانه نگران باشید ، لحن صدا و رفتار شما مشخص خواهد شد. سعی کنید درد طرف مقابل را در میان بگذارید و نشان دهید که از این که به شما رسیده ناامید نیستید. به جای مشاجره یا مشاوره ، صبور ، همدل باشید و عقب نشینی نکنید.
۵. از طرف مقابل‌تان بپرسید آیا به خودکشی فکر می‌کند؟
بیشتر مردم فکر می کنند صحبت در مورد خودکشی باعث می شود شخص مقابل خودکشی کند. اما این واقعیت که خودکشی عنوان دائمی اخبار است ، نشان می دهد که بسیاری از افراد بدون اینکه کسی متوجه شود ، به خودکشی فکر می کنند. بنابراین اگر از حریف خود در این مورد س askال کنید ، در واقع به او لطف می کنید ، زیرا با این کار متوجه می شود که نگران هستید ، وضعیت او را جدی گرفته اید و قصد دارید در مشکلات او سهیم شوید. با این کار در واقع به حریف خود این فرصت را می دهید تا احساسات سرکوب شده و دردناک خود را تخلیه کند. این استراتژی به شما کمک می کند بفهمید شخصی که قصد خودکشی دارد چقدر پیشرفت کرده و از خودکشی فاصله دارد.
۶. فردی را که مستعد خودکشی است، تنها رها نکنید
اگر در منطقه شما ابزار ، ابزار یا موادی برای خودکشی وجود دارد که فکر می کنید برای خودکشی مناسب است ، آنها را از دسترس دور نگه دارید و محیط را تمیز کنید.
۷. کمک‌تان را قطع نکنید
برای استقامت و صبر و حوصله تا زمانی که طول بکشد دریغ نکنید. سعی کنید از هر گزینه ای که فکر می کنید در بهبود طرف مقابل مثر است پیروی کنید. سعی کنید در هر برخورد نشان دهید که نگران هستید و می خواهید ارتباط خود را حفظ کنید.
این مطلب ادامه دارد … .
